Новини, стрес, булочки

Новини, стрес, булочки

Ось знову в новинах страшні події , чому ці літаки постійно падають , а ці люди знову щось не поділили?

Правильно робила , що не включала телевізор майже місяць , нехай краще і далі робить вигляд , що даремно на нього витратили гроші.

Новини, стрес, булочки

Є події , на які ми не в змозі вплинути , проте ми дивимося , хвилюємося , навіть входимо в стани стресу , тобто нема про що інше не думаємо. А потім , на допомогу приходять булочки. У всіх, звичайно різна швидка допомога , у когось шоколад , у когось печиво , але все це обов’язково калорійно . Правильно , цукор нас заспокоїть , знову поведе за неправильною доріжці.

Ми заїдаємо свій поганий настрій , нездійснені мрії. Сказала собі : «Яка я товста! » , Засмутилася і пішла є булочки.

По-перше , сидіння біля телевізора взагалі не найкраще заняття , для тих , хто мріє схуднути. Зазвичай , там нудно , хочеться пожувати і все закінчується повноцінним вечерею , який вже був сьогодні . Та й фізичного навантаження там теж немає , крім зарядки для пальців , перемикаючих канали. А тим більше дивитися все підряд , не корисно не тільки очам , але і нервовій системі . Краще зайнятися чим-небудь , зробити те , про що ви давно мріяли , але ніколи не було часу , адже весь вечір був зайнятий порожнім переглядом чергового серіалу , який ніколи не закінчиться. І чому наше життя нам стала настільки не цікава , що ми занурилися в чужі халепи?

По-друге , якщо вже і хочеться погризти , то краще виробляти інші звички. Наприклад, невеликий овочевий салатик , просто морквина , огірок , яблуко. Від такої їжі з’явиться бадьорість і бажання неодмінно щось зробити для себе або сім’ї , а може навіть допомогти комусь хто в більш важкому становищі сьогодні . Тоді це будуть не порожні переживання після перегляду новин , а справа, якій ви може , присвятіть своє життя.

Читати ще :  Вуглеводи

А я і не знала …

Перекушування , яких краще уникати

Наші перекушування найчастіше містять більше калорій , ніж весь обід . Ми не помічаємо цього , бо не знаємо склад продуктів , якими звикли тамувати голод між прийомами їжі. Так , наприклад :

Торти , тістечка і булочки : смачно , але з високим вмістом калорій , жирів і цукрів. Багато маслянисті , розсипчасті тістечка , куплені в магазині , містять транс -жири . Вони шкодять здоров’ю серця , а також містять штучні ароматизатори , консерванти та барвники.
Сухі сніданки ( корнфлекс ) . Дуже зручно , не тільки на сніданок.

Але деякі з них виробляються з додаванням великої кількості цукру. Краще замінити сніданок на мюслі з фруктами.

Багато видів попкорну містять третю частину денної норми жиру. Краще дотримуватися населеного виду або приготувати власний , домашній .
Чіпси можуть бути смачними , але приготовані вони з високим вмістом жирів і солі , містять більше 300 калорій. Також нові так звані «корисні» чіпси , запечені в печі , можуть містити таку ж кількість калорій , жиру і солі.
Сосиски просто переповнені жирами і сіллю , а також консервантами і ароматизаторами. Багато сорти містять більше половини денної норми насичених жирів і більше чверті норми солі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *