Низькокалорійна сирна дієта

Низькокалорійна сирна дієта

Молочні продукти , будучи частиною дієтичного харчування , допомагають знизити вагу і зміцнити здоров’я. Дослідження , проведені за допомогою людей , які страждають від зайвої ваги , виявили вплив молочних продуктів на втрату ваги. Ті учасники експерименту , які вживали їх три рази на день , схудли більше, ніж ті , які з’їдали дві порції молочних продуктів в день.

Низькокалорійна сирна дієта

Молоко містить кальцій , а головне – воно містить білки , що спалюють жир. Але молочні продукти корисні для дієти до тих пір, поки вони не переходять належну кількість калорій , тобто вони повинні бути низькокалорійними і по можливості знежиреними , а також не варто захоплюватися монодієти , які приведуть до повернення зайвої ваги.

Хорошим прикладом є сирна дієта , яка підходить до низькокалорійному меню і дає швидкі результати , але на ділі таке різке зниження ваги може бути небезпечним. Чому ми худнемо при сирною дієті? Ми їмо мало , тобто в організм надходить мінімум калорій. Але тим самим ми уповільнюємо обмін речовин , що згодом призведе до ще більшого набору ваги , ніж той з якого почали.

Сирні дієти припускають щоденне вживання сиру протягом семи днів , є й ті , які обмежуються трьома днями на тиждень . Кількість з’їденого сиру також змінюється . Деякі варіанти сирною дієти не дозволяють добавки , а інші допускають у щоденному меню фрукти і овочі.

Зрозуміло, що ви почнете різко худнути , адже калорійність харчування знижується , а також при сирною дієті практично відсутні вуглеводи. Але це все тимчасовий ефект , адже ви худнете тільки через втрату рідини . А крім цього така низькокалорійна дієта може викликати нудоту , втому і слабкість. Продовжуючи худнути за допомогою сирної дієти тривалий час , ви почнете втрачати м’язову тканину і сповільніть метаболізм , можете вплинути на свою імунну систему і стати більш сприйнятливим до різних захворювань .

Читати ще :  Швидка і ефективна дієта

Якщо ви вирішили схуднути за допомогою сирної дієти , то вибирайте більш короткий варіант – додавання сиру в раціон харчування три рази на тиждень , замість семи. І ні в якому разі не обмежуйтеся тільки одними молочними продуктами , їжте щодня овочі та фрукти , так ви отримаєте більше поживних речовин. Харчування має бути триразовим з двома додатковими перекушуваннями , що прискорить метаболізм і запобіжить втрату м’язової тканини.

При будь-якій дієті важливо дотримуватися збалансування харчування , звертаючи увагу на його калорійність.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *