О пользе и вреде голодания

О пользе и вреде голодания

Полное голодание от суток и более, действительно, очень сильно способствует похудению. Кроме того, оно замечательно очищает организм от шлаков, тяжелых металлов, последствий принятия лекарств, токсинов и так далее.

О пользе и вреде голодания

Но нужно очень осторожно подходить к такому экстремальному способу. Заниматься такими методами для сброса веса самостоятельно, без знаний и соблюдения определенных правил, пользуясь непроверенной информацией, категорически нельзя.

 

  1. Необходимо максимальное обследование организма, особенно людям за 40. Поскольку есть целый ряд противопоказаний такому способу похудения и оздоровления. Все это должно проходить с разрешения и под наблюдением врачей, а может быть даже в стационаре, особенно при сложных и запущенных случаях.
  2. Надо хорошо понимать: чем быстрее сбрасывается вес, тем сильнее стрессовая ситуация для организма, которая может потом отразиться на здоровье не в лучшую сторону. И вместо радости от достигнутого будут разочарования и огорчения.
  3. Вообще, резко худеть – очень опасно. Не ставьте себе таких задач. При таком подходе можно очень быстро превратиться в сморщенную личность, выглядеть намного старше своих лет. Все это происходит от того, что кожа и мышцы не успевают адаптироваться к новым обстоятельствам и банально обвисают. Если человек набирал вес в течение 15-20 лет, то и потеря его должна происходить постепенно, не спеша. Тогда и тонус организма, и все его составляющие будут пластично приспосабливаться к изменяющимся условиям. Есть и другая опасность: при срыве с таких острых диет вес возвращается стремительно, да еще и с огромным плюсом!
  4. Если принято решение похудеть, то придется многое поменять в своей жизни: питание, физические нагрузки, сон, увлечения и так далее. Это должно стать образом жизни навсегда! Не надо пугаться глобальных планов перестройки, главное – настойчиво и неуклонно идти путем от простого к сложному!
Читати ще :  Вітаміни для діабетиків

И, может быть, тогда хватит и здоровья, и сил на периодические голодания, которые усилят результат желаемого эффекта.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *