Швидкі і повільні вуглеводи: які продукти нам не потрібні

Якщо ви дивилися фільм «Диявол носить Prada», ви вже знаєте, що від вуглеводів товстіють, і що дівчині 48 розміру їсти булочки не варто. Щоб продовжити цю важливу для всіх тих, хто худне думку, потрібно уточнити, що шкідливими для фігури виявляються…

Куряча грудка з овочами для схуднення

З усіх видів м’яса самим підходящим для схуднення вважається куряча грудка. Жиру в ній мало, а багато білка. Куряча грудка легко перетравлюється, не навантажуючи наш шлунок. У поєднанні зі свіжими овочами, без масла, без панірування, це прекрасний дієтичний продукт, який…

Імбир для схуднення

Всім, хто намагається перебудувати своє тіло, привчити його до некалорійною їжі, вийти на новий рівень обміну речовин і схуднути, дуже корисно регулярно пити натуральний імбирний чай. Корінь імбиру зараз можна купити в будь-якому супермаркеті, але ми часто проходимо повз сірого…

Чи товстіють від макаронів?

Італійці люблять повторювати «Pasta non fa ingrassare» — від макаронів не товстіють. В цьому твердженні є значна частка правди. Дійсно, макарони, зроблені з твердих сортів пшениці, зварені «аль денте» — м’які зовні і тверді всередині, відносяться до групи повільних вуглеводів…

Як побороти тягу до солодкого?

Секрет схуднення дуже простий, і вміщується в одному короткому реченні: щоб схуднути, потрібно відмовитися від продуктів, багатих швидкими вуглеводами — насамперед, від солодкого. Можна почати худнути вже сьогодні, але більшість людей не здатні холоднокровно пройти повз солодощів. Ще б! Як…

Що таке дієтична їжа? Для новачків

Худнучих часто кидає в крайнощі. Або вони їдять все підряд, або сідають на дієту і морять себе голодом, вважаючи, що саме так виглядає процес схуднення. Насправді, щоб худнути, зовсім не потрібно відмовлятися від їжі. Можна снідати, обідати і вечеряти. Тільки…

Риба для схуднення, і навіщо потрібно їсти білки

Дієта з високим вмістом білка відмінно підходить для схуднення. Якщо ви зменшите кількість мучного, жирного і при цьому будете споживати до 120 г білка в день, ви почнете худнути. Причому такий режим харчування буде переноситися дуже комфортно. Білкова їжа добре…

Їмо знежирений сир і худнемо

Знежирений сир рекомендується в більшості дієт для схуднення. Це легкий і некалорійний білковий продукт. Його можна не тільки з’їдати на сніданок або вечерю, але і готувати безліч страв, наприклад, дієтичні сирники, запіканки, салати і овочеві рулети. За смаком вони будуть…

Як правильно пити білкові коктейлі

Білкові коктейлі використовують для схуднення як замінники їжі. Калорійність у них низька, а вміст поживних речовин дуже висока. В одній склянці білкового коктейлю може міститися стільки ж білка і заліза, скільки в яловичому стейку. Але разом зі стейком ви отримаєте…

Про калорійність та шкоду хліба

Якщо ви вирішили схуднути, то про хліб варто забути всерйоз і надовго. І не важливо, який це хліб, білий або чорний, з дріжджами або бездріжджовий, з висівками або з цільного зерна. Улюблений багатьма продукт під час дієти їсти не рекомендується.…

Сир — відповідна їжа для схуднення

Сир — один з небагатьох продуктів, який практично не має недоліків і чудово підходить для різних дієт з метою схуднення. З точки зору харчової цінності сир — справжня знахідка для тих, що худнуть. Кількість білка в 100 г продукту в…