• Масаж

    Експерти назвали найкращі види масажу для схуднення

    Ні для кого не секрет, що хороший масаж може мати благотворний вплив на організм людини, а саме підвищує імунітет, знижує болю в м’язах, сприяє розслаблення. Але ще одним позитивним впливом масажу є зниження ваги, а відповідно і покращення загального стану людини. Масаж для схуднення може бути різного виду, але виділяють кілька найголовніших і популярних різновидів.  Види масажу для схуднення В першу чергу це шведський масаж, за основу якого взято інтенсивний вплив на м’язи. Досвідчений масажист розм’якшує ущільнення і розтягує м’язи. Завдяки сильному впливу на м’язи такий масаж сприяє схудненню. Ще одним видом масажу для схуднення можна назвати масаж з використанням меду. Як відомо, мед наділений унікальними цілющими властивостями, він здатний…

  • Схуднення

    Сироїдіння заради схуднення – плюси і мінуси для здоров’я

    Якщо ви відмовляєтеся від термічно обробленої їжі, вважаючи, що найкращий спосіб наситити організм вітамінами і схуднути полягає в тому, щоб їсти все сирим, то можливо, ви і праві. Але медики кажуть, що це твердження вірне лише частково. З точки зору надходження вітамінів і мінералів вживання їжі в сирому вигляді корисніше, але тоді організм недоотримує деякі речовини, які містять ті продукти, які при такому типі харчування в організм не надходять. В процесі термічної обробки продукти, дійсно, втрачають до половини корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, повідомляє журнал ЛедиХелз. Але між тим, часто саме термічна обробка здатна зберегти ваше життя. Небезпека сирої їжі полягає в тому, що разом з нею в організм може…

  • Схуднення

    Експерти назвали найперше правило на шляху до схуднення

    Дослідження японських учених з Університету Киюшу підтвердила: рада приймати їжу повільно і вдумливо дійсно сприяє схудненню. Між швидкістю поглинання їжі та схильністю до ожиріння існує прямий зв’язок, констатували у підсумку фахівці. Автори проекту проаналізували дані 60 тисяч пацієнтів з діабетом 2 типу, які проходили медичні обстеження в період з 2008 по 2013 роки. Лікарі стежили не тільки за змінами здоров’я, – також фіксувалися деталі образу життя людей, в тому числі пов’язані з їжею звички. Вчені звернули увагу, що серед пацієнтів проявилися три типи їдців: віддають перевагу є дуже швидко, з середньою швидкістю, а також повільно. Аналіз усіх виявлених за час проекту даних показав: вага людини тісно пов’язаний з тим, як…

  • Секрети краси

    Експерти розповіли, як зберегти м’язи при схудненні

    Буває так, що жінка для схуднення сідає на яку-небудь популярну дієту. Жир через якийсь час починає зникати. Начебто все добре? Вже скоро вона стане стрункою симпатичною. Але що за біда! Разом з жиром зникає і м’язова маса! Тіло стає в’ялим, негарним. Як же врятувати м’язи, скидаючи вагу? Навіть сидячи на дієті, треба споживати достатній обсяг білкових продуктів, радять експерти журналу Ladyhealth.com.ua. Це одна з найголовніших вимог. Можна не ходити на фітнес, сидіти цілими днями за столом, але білок споживати треба! Щоб маса м’язів не скоротилася. Будь-яка дієта для схуднення – це зменшення кількості калорій. Ідеально, коли, сидячи на дієті, жінка стане споживати калорій на 20% менше, ніж до дієти. Організму…

  • Схуднення

    5 простих порад, як побороти зайву вагу

    Велика частина населення страждає зайвою вагою. Це особливо помітно в літній час, коли люди одягають відкриту одяг, і всі складочки починають сильно виділятися. У подібний період ще більше з’являється бажання скинути зайву вагу. Деякі поради, як швидко схуднути. Рецептів для схуднення існує безліч, в кожному є свій секрет. Одні радять голодувати, інші рекомендують звернути увагу на фізичні вправи, від яких сильно втомлюються. Є й такі, які радять приймати препарати для спалювання жиру. Ми ж наведемо поради, які не будуть настільки кардинальними, тим не менш допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів лише завдяки налагодженню раціону і способу життя. 1. Є треба маленькими шматочками, і добре пережовувати їжу. 2. Замініть продукти на…