Як правильно сходити в ресторан

Похід до ресторану — це не лише смачна вечеря в хорошій компанії, але і можлива небезпека для фігури. Достаток страв пробуджує звірячий апетит, а у нібито «легких» стравах часто ховається не одна сотня зайвих калорій. Як насолодитися вечерею в ресторані…

Як етикет допомагає схуднути

Французький стіл — це прийом, який використовують дієтологи, щоб привчити повної людини їсти менше. «Все у вас не як у людей, — говорив Шариков, — вилку туди, серветку сюди». Ще б, адже тримати лікті прямо, є лівою рукою, відрізати м’ясо…

Що можна їсти після шостої вечора?

Всі, хто забороняв собі їсти після шостої, можуть прочитати цю статтю і зітхнути вільно.Їсти після шести можна. Хоча й не все підряд. А ви на що сподівалися? Відомо, що багато дієтологів радять худне не їсти після шостої вечора. Фахівці наполягають…

Я пила воду і схудла

Дієтологи кажуть, що схуднути від води не можна. Кажуть, що ніякої дії на жирові відкладення вода не надає і вимивати їх не може. Моя подруга Яна до дієтологів ніколи не зверталася. Вона почала пити воду для здоров’я, але, несподівано для…

Чай для схуднення: допомагає чи не дуже?

Щоразу, коли буваю в аптеці, бачу на полицях чаї для схуднення. Продаються і китайські чаї і наші, деякі так і називаються «Чай Схудни». Добре, що у мене є знайомі дієтологи, яким я завжди можу зателефонувати і запитати — чи допомагають…

Капуста для схуднення

Про те, яку користь приносить організму капуста, можна розповідати дуже довго. Невеликий качан — ударна доза вітамінів групи В (вони покращують обмін речовин), вітаміну К (він відповідає за нормальну згортання крові) і вітаміну С. Але для тих, хто мріє схуднути,…

Кава для схуднення

Кава на винос давно перетворилася в Америці в модний аксесуар. Який би селебріті журнал ви не відкрили, обов’язково зустрінете там фотографію актриси або співачки, прогулюється по вулицях Нью-Йорка або Беверлі Хіллс з величезним капучино. І справа тут не тільки в…

Дієтичне меню на тиждень

Скидати вагу буде набагато простіше, якщо ви ретельно продумаєте, що будете їсти в найближчі сім днів. Витративши трохи часу, ви складете дієтичне харчування для схуднення – меню на тиждень за різноманітними рецептами дозволить неухильно дотримуватися збалансованого здорового раціону. Це допоможе…

Змінити ставлення до життя і схуднути

Люди залучають проблему зайвої ваги неправильним ставленням до життя і до себе, — в цьому переконана Римма Мойсенко, відомий дієтолог, автор нової книги «Моя програма стрункості». Про те, як жир стає захищає від світу «панциром», про ряд різних людських проблем…

Овочі для схуднення

З усіх продуктів, які ми їмо, найменше калорій містять овочі. У 100 грамах традиційного овочевого салату (огірки, помідори, редис, перець, листя) не більше 20-40 ккал — це дуже мало. Тому саме овочі повинні бути основою харчування тих, хто прагне схуднути.…

Правильний сніданок для тих, хто худне

Одна з найпоширеніших помилок тих, що худнуть: «А я взагалі не снідаю!» Багатьом здається, що, відмовляючи собі у сніданку, випиваючи вранці лише чашку кави або чаю, вони роблять крок назустріч схудненню. Насправді, без нормального сніданку основний прийом їжі завжди зсувається…

Кембріджське харчування: супер-їжа без калорій і супер дієта

Схуднення завжди пов’язане з обмеженням харчування, а значить з дефіцитом життєво-необхідних поживних речовин. Як відомо, якщо нашому організму чогось не вистачає, він відповідає почуттям апетиту, намагаючись добути ті самі живильні речовини, провокує нас на те, щоб їсти багато. Виходить замкнуте…

У яких продуктах менше калорій

Для того щоб худнути не потрібно голодувати. Можна продовжувати снідати, обідати, вечеряти і навіть дозволяти собі вкусняшки. Головне, з усього, що вам пропонують, вибирати правильні продукти, тобто, ті, в яких менше жиру, цукру і мучного. Правда, це трохи складніше, ніж…

Чому так складно сидіти на дієті

Зайдіть на будь-який сайт про схуднення. На чому сидять дівчата? Правильно, кефір, гречка, рис, овочевий суп та інші не потребують фантазії, суворі дієти. А тепер візьміть будь-яку дієту, складену професійним дієтологом. Це практично завжди буде повноцінне меню, таке наприклад, як…

10 найшкідливіших продуктів, які потрібно виключити, щоб схуднути

Про те, що їжа — наркотик хороших дівчаток, знають усі. Тобто ми будемо продовжувати і далі, тільки постараємося виключити десять найшкідливіших продуктів, які заважають нам схуднути. Щоб дізнатися назви цих продуктів не потрібно відправляти смс Олені Малишевої, але доведеться зрозуміти,…