Перлова дієта для схуднення – меню, результати

Спеціальна дієта на перловій каші результати дає відмінні, тому ми докладно вам про неї розповімо. З її допомогою люди позбавляються від зайвої ваги і нормалізують речовинний обмін. Дана система харчування передбачає одноманітний раціон, але кінцевий результат може перевершити будь-які очікування.

Рецепт перлової каші для схуднення

Перше, що вам потрібно буде зробити – навчитися, як треба варити перловку для схуднення. Для дієти на перловке і кефірі потрібно правильно варити кашу без додавання олії або солі. Готується страва досить довго (близько години) і розростається в розмірі майже в п’ять разів. Враховуйте це при приготуванні, а краще зчеплення перловку на ніч, а вранці швидко варіть на воді (приблизно 20 хвилин).

Зазначимо, що дієта на перловій каші результати котрі худнуть дає хороші, він вона досить жорстка, тому сидіти на ній потрібно не довше тижня.

Меню дієти на перловке на 5 днів

 

Меню для даної дієти на перловке припускає, що поснідати ви повинні кашею з сухофруктами, перекусити зеленим яблуком, пообідати перловкою з нежирної вареної рибою, влаштувати полудень зі склянкою нежирного кефіру і завершити день черговою порцією перловки.

Для досягнення найкращих результатів потрібно харчуватися за даною схемою п’ять днів поспіль. Всього можна скинути до п’яти зайвих кілограмів, а для закріплення результату поступово переходьте на звичне меню. Постарайтеся назавжди виключити борошняні продукти і солодощі, а також продовжувати періодично їсти перловку. Головна небезпека, яка підстерігає – це зрив в дієті. Не варто вибирати цей спосіб схуднення, якщо ви не дуже любите перловку. Але навіть якщо ви стійко переносите обмеження в харчуванні, можливо, для вас виявиться корисною наша стаття, як протистояти спокусі на дієті і додатково мотивувати себе на позбавлення від зайвої ваги.

Читати ще :  Молочно-рослинна дієта

Дієта на перлової крупі на тиждень

18441930 – porridge prepared from pearl barley, closeup

 

Цей варіант дієти на перловке більш простий за рахунок різноманітності раціону. Важливо вживати більше двох літрів рідини в день і обов’язково пити за півгодини до їжі. Кожен день потрібно їсти перлову кашу (250-300 г) та додаткові продукти, які ми перерахуємо далі. Всього сім днів:

  • Одне-два зелених яблука.
  • Два банана (краще в першій половині дня).
  • Жменя горіхів і родзинок.
  • До 100 г пісної яловичини у вареному або запеченому вигляді, а ввечері трохи сиру.
  • Куряча грудка і банан.
  • Банан, яблуко.
    100 г яловичини або грудки.

За допомогою даної дієти на перловій каші і додаткових продуктах за тиждень люди позбавляються від семи зайвих кілограмів.

Тривала перлова дієта на 48 днів

Унікальна система схуднення під назвою «Пушинка» дозволяє скидати багато зайвих кілограмів (до 20-30), але до кінця доходять небагато. Раціон на всі 48 днів складається з декількох продуктів:

  • перлова каша;
  • капуста;
  • риба;
  • кефір.

Щодня потрібно з’їдати до 100 г каші (маса сухого продукту). Залийте це кількість крупи ввечері холодної води, а вранці зваріть за 20 хвилин і розділіть на п’ять частин. Першу частину з’їжте за сніданком з кефіром, другою порцією перекусіть, третю використайте на обід разом з шматочком запеченої риби. В полудень з’їжте передостанню порцію зі свіжою капустою і повечеряйте знову кашею. Сидячи на цій дієті на перловке потрібно обов’язково приймати вітамінні комплекси і пити багато рідини, інакше можна сильно нашкодити здоров’ю.

Відгуки про дієту на перловке

 

П’ятиденний і тижневу дієту з перловкою витримати непросто, але найважче даються перші два дні, поки організм перебудовується. У ці дні буде виходити зайва рідина з токсинами і шлаками, тому испробовавшие дану дієту люди відзначають загальне поліпшення самопочуття.

Читати ще :  Безслизиста дієта Арнольда Ереті

На третій день худнуть помічають легкість в тілі і зменшення набряків на тілі. Зайві жирові відкладення починають з цього моменту танути на очах – до кілограма за день. Багато рекомендують вживати вітаміни і мінерали у вигляді аптечних препаратів.

Виходити з системи слід плавно, а для збереження результатів стрункі жінки радять регулярно їсти перловку (хоча б 3-4 рази на тиждень).

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *