Помідори для схуднення

Помідори для схуднення

Томати – ідеальна їжа для тих, хто бажає скинути зайву вагу. Цей овоч може використовуватися як в свіжому вигляді, так і після теплової обробки, що дозволяє урізноманітнити дієтичне меню. Помідори для схуднення – як правильно скласти раціон, яких результатів варто очікувати?

Помідори для схуднення
Чи можна схуднути на помідорах?

Користь помідорів для схуднення незаперечна. Томати мають низьку калорійність (19.9-23 ккал / 100 г). В їх складі присутні харчові волокна, що прискорюють очищення кишечника і пригнічують відчуття голоду. Томати гальмують вироблення греліну – особливого гормону, що володіє ендокринними і метаболічними функціями (зокрема, він відповідає за апетит). Чим корисні помідори для схуднення? В їх складі присутні органічні кислоти – вони прискорюють обмінні процеси, завдяки чому швидкість спалювання жиру помітно прискорюється. Томати підтримують організм під час дієти, забезпечуючи запасом вітамінів (А, Е, Д, С, групи В). В них багато і мінеральних речовин (особливої уваги заслуговують калій, кальцій, фосфор, йод і залізо). Помідори забезпечують сечогінний і попускає дію (це також впливає на вагу). Томатна дієта корисна не тільки для фігури, але і для здоров’я – вона допомагає очистити судини, відновити їх еластичність. Помідорне меню служить профілактикою онкології.
Як схуднути на помідорах?

Помідори сприяють схудненню – розроблено безліч дієт з їх участю.
Швидка дієта на томатах

Даний варіант дієти розрахований на 2-3 дні. Втрата ваги за цей період становить 2-3 кг. Щодня покладається з’їдати 1,5 кг томатів і випивати 2 л несолодкого чаю або негазованої води. При сильному відчутті голоду можна додати в меню кілька житніх тостів.
щадна дієта

Дана дієта не забезпечує швидких темпів втрати ваги, але зате дозволяє харчуватися цілком різноманітно. Раціон, по суті, залишається звичайним (виключенню підлягає лише сама шкідлива їжа – фастфуд, кондитерські вироби, жирні продукти). Також доведеться відмовитися від цукру і продуктів його містять. Норму солі слід обмежити до мінімуму (можна повністю відмовитися від неї хоча б на тиждень). Кожний прийом їжі потрібно завершувати томатами – по 2 шт. на порцію. Можна збільшити результативність дієти, відмовившись від вечері на користь помідорового салату.
Дієта на 2 тижні

Читати ще :  Народні засоби для схуднення живота

Меню дієти включає нежирні сорти м’яса і риби, яйця, овочі, низькокалорійний сир, каші (їх потрібно варити на воді, жир додавати не можна). Перед кожним прийомом їжі слід випивати по 1 ст. несолоного томатного соку. Цей же вітамінний напій повинен замінити перекуси. Сіль потрібно обмежити до мінімуму, а від цукру доведеться повністю відмовитися.
рецепти
Суп з помідорів для схуднення

Цибулю і часник (1 шт. / 3-4 зубчики) Очистіть, поріжте. Викладіть їх в розігріте оливкове масло (1 ст.л.) і підсмажте. Помідори поріжте (попередньо видаліть насіння і шкірку). Покладіть скибочки томатів до цибульний-часниковою суміші і тушкуйте 15 хвилин. Потім додайте спеції, сіль, 1 ч.л. томатної пасти. Через 5 хвилин зніміть з вогню. Подрібніть томати блендером, розведіть водою (1 л), перекипятить.
Салат з огірків і помідорів

Помиті овочі (помідори і огірки – по 2 шт і солодкий перець – 1 шт.). Поріжте кубиками. Приготуйте заправку: цибуля (1 шт.) І часник (1 зубчик) подрібніть блендером. Додайте в соус 2 ст.л. лимонного соку, рубану зелень і 0,5 ч.л. насіння кропу. Заправте салат, посоліть, перемішайте, накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник.
протипоказання

Помідори не варто використовувати для схуднення в разі індивідуальної до них чутливості, а також при сечокам’яній хворобі, високій кислотності, хворобах жовчного міхура.
Відгуки

Помідори для схуднення використовуються в багатьох дієтах. Згідно думку більшої частини худнуть людей, помідорна дієта ефективно знижує вагу.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *