Дієта для гурмана

Поради дієтологів. Дієта для гурмана

Більшість бажаючих скинути кілограмчик-другий вважають, що потрібно просто менше їсти. А, отже, гурману в нашому суспільстві з його звичкою смачно і ситно поїсти взагалі не світить зниження ваги і поліпшення фігури. Але, поспішаю вас порадувати – все не так погано, і у гурмана теж є шанс бути струнким. Щоб схуднути і тримати форму не варто дотримуватися аскет в харчуванні і починати війну з бажанням відчувати задоволення від смачної їжі.

Дієта для гурмана

Немає на світі таких страв, які не залишали нам жодної можливості залишатися стрункими і красивими. Практично немає категорично заборонених продуктів, просто треба в усьому знати міру і не захоплюватися кількістю.

У гурманів схильних до повноти усталилася думка, що якщо поправляєшся при вживанні різноманітної, вишуканої, пряної їжі, то тут для того щоб знизити вагу потрібно харчуватися всім протилежним. Тобто ваша їжа повинна бути звичайною, нецікавою і прісною. І ось вони роблять крок назустріч цьому несмаку, борються з природним своїм бажанням смачно поїсти, і тоді, звичайно, буває зрив і нове збільшення ваги. І уявіть, що все це повторюється з разу в раз і гурман-експериментатор не те що знижує, а, швидше за все, ще більше набирає вагу. Не робіть такого ніколи, вчіться на чужих помилках і послухайте поради дієтологів.

 

Отже, ваша дієта повинна відповідати таким принципам:

1. Не переходьте на раціон, харчування який вам не подобається, просто скоротіть в існуючому раціоні кількість жирної, копченої та смаженої їжі.

2. Готуйте все в дрібно нарізаному вигляді або майте під рукою ніж і виделку для подрібнення під час їжі, не їжте великими шматками.

3. Дотримуйтесь правила, коли на одній великій тарілці подають всього потроху. Вам необхідно смакувати кожен шматочок, переходячи від одного виду до іншого. Так поступово ви і насититеся швидше і менше з’їсте.

Читати ще :  Їжа - вбивця

4. Їжте небагато, але частіше. Не робіть великих перерв між їжею.

5. Не забуваєте про правило попередньої закуски. Ви можете до вечері, наприклад, за хвилин так 15 випити кефір або молока, з’їсти які-небудь сухофрукти з чаєм. Цим ви досягнете зниження апетиту і за основною їжею не будете так захоплюватися, працюючи ложкою.

Як бачите поради для гурмана, який хоче бути у формі, дуже прості і легко здійснимі. Приємного вам гурманського апетиту!

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *