правила схуднення

Правила схуднення

Діти на канікулах , випускні бали – все це тепер десь в іншому вимірі.

Наші діти переживають про екзамени , гризуть нігті і фантазують про майбутнє.

правила схуднення

Як багато стресів , перша любов і все таке . Про їжу думають тільки іноді , коли мама нагадала . Ми в школі теж цілий день були всі в справах і турботах , нові зустрічі, свята , ніколи було поїсти або хоча б перекусити. Багато хто, напевно , зараз пошкодували про такий недбалому ставленні до шлунку . Але в цьому і є вся молодість , коли все здається таким неважливим і несерйозним , крім своїх підліткових проблем.

Дуже небезпечно , коли дієта починається саме в цьому віці , тому що при нестачі знань на цю тему , зазвичай все закінчується голодуванням . І щоб потім не розсьорбувати , батьки самі повинні прищеплювати правильне харчування в сім’ї.

Почніть на своєму прикладі : їжте вчасно і не хапайте кожні 20 хвилин небудь перекусити . Завчіть як на уроці математики правила схуднення і передайте їх вашій дитині.

5 речей , які ви повинні знати при схудненні :

  1.     Для того щоб тримати ваш енергетичний запас збалансованим і організм не відкладав жир на потім , необхідно їсти кожні 4 години.
  2.     Схуднення уповільнює вживання «білих вуглеводів » – картопля , макарони , білий хліб.
  3.     Фізичні вправи змінюють ваші смакові переваги від жирних продуктів до низькокалорійним .
  4.     Питна вода допомагає з’їдати менше калорій , а також підтримує роботу нирок , тим самим звільняючи печінку від навантаження , і вона виконує свою роботу – руйнує накопичений жир.
  5.     Для схуднення необхідно висипатися. Ті , хто спить 4 години на добу , в три рази більше ризикують набрати вагу. Оскільки при недоліку сну виробляються гормони підвищують апетит.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *