День перший. Овочі

День перший. Овочі

Коли гуляєш по інтернету , зустрічаєш величезна кількість щоденників схуднення , де всі , хто став у чергу за схудненням , з ранку до вечора ниють про те , як взяли і наїлися і дієта накрилася .

День перший. Овочі

«А ось з’їла з ранку печеньку , кошмар , що я буду робити ? »

«Я знову почала жерти ».

«Я з’їла сьогодні тістечко , я відчуваю себе такою винуватою ».

Думаю , що з таким підходом взагалі схуднути можна. А як же зберігати вагу , про це хто-небудь думав.
А що якщо народиш , або раптом втратиш роботу , просто з’їздити у відпустку і , побачивши шведський стіл набереш за тиждень 3 кг ?

Як тоді спрацюють дієти? Ні, дієтам НІ.

Просто день за днем , пора міняти звички харчування , так щоб , якщо хочеться солодкого , з’їсти його не було чимось злочинним . А овочі повинні лежати на тарілці , не тому що залежалися в холодильнику і шкода викинути , у вашій тарілці вони на своєму законному місці.

Відкриваю нову рубрику , де я сама буду пізнавати світ правильного харчування, може комусь здадуться смішними мої відкриття , але хтось щось дізнається разом зі мною.

Пишіть, залишайте коментарі.

 

День перший . Овочі .

 

Сьогодні я почала з найголовнішою звички — обідньої тарілки.

Подумки розділила тарілку на дві частини : одну частину заповнюємо овочами ( тут мене рятують якісні заморожені овочі).

Другу частину тарілки поділила ще на дві частини: перша може бути гарніром (каші , темні макарони , бажано темний рис , запечена картопля ), друга — шматочок пісного м’яса , котлетки на пару , курочка без шкурки , риба.

Тепер я , глянувши на свою тарілку , зрозуміла, що дивно якось бачити так багато кольорового і зеленого , зазвичай тарілка лише трохи фарбувалася в яскраві кольори.

Це навіть приємно. Думаю до цього можна звикнути. Гаразд , обід в самому розпалі. Приємного апетиту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *