День здорового харчування
Правильне харчування

День здорового харчування

Сьогодні основна маса людей захоплена календарем племені Майя , а от я іноді люблю відвідувати календар свят , не хочеться думати тільки про кінець світу і інші неприємності .

Звичайно , вишукувати свята я і не збиралася , але дізнавшись який сьогодні день мені стало цікаво , тому що він збігається з тематикою мого блогу.

День здорового харчування

Сьогодні 2 червня – День здорового харчування і відмови від надмірностей у їжі . Чудове свято , який не треба відзначати , як ми звикли ( застіллям і алкоголем) , а навпаки є тільки корисну їжу і утриматися від шкідливих продуктів харчування.

Це свято був придуманий в 2011 році групою схуднення в соціальних мережах , у відповідь на інший американський день , коли можна об’їдатися , і є, все що заманеться. Але ми не будемо дізнаватися , коли цей «шкідливий » свято , а сьогодні почнемо виховувати в собі особистість , яка не суне в рот що попало і прищеплює у своїй родині культуру харчування.

« Тварини годуються , люди їдять , але тільки розумні люди вміють є» – Антельм Брилья Саварен

Часто ми вважаємо , що вчитися є правильно повинні тільки ті , у кого зайва вага або проблеми з шлунком , а поки все в порядку , можна розслаблятися і кожен день перетворювати на свято обжерливості . Ми забули призначення їжі – угамування голоду , намагаємося поїсти смачно , жирно і ні в чому собі не відмовляти , адже живемо один раз.

Щоб дотримуватися правильного харчування , необхідна не тільки сила волі , але і бажання дізнатися більше , не закриватися від нової інформації, тому з’їдаючи швидкий бутерброд з копченої ковбаси з білим хлібом – ми тупим .

« Тіло – багаж , який несеш усе життя. Чим він важчий , тим коротше подорож ». – Арнольд Глазгоу

Не секрет , що на сьогоднішній день ожиріння – епідемія , яка забирає життя і призводить до емоційних проблем багатьох людей. Всього лише відмовившись від жирних соусів і майонезу можна скоротити калорійність щоденного харчування . Наступною перешкодою буде повна відмова від солодких газованих напоїв. Маленькі кроки – до великої перемоги , тільки так можна почати змінювати звички харчування і встановлювати нові правила забивання холодильника.

« На дієті спершу сидять , потім – лежать ». – Тамара Клейман

Ще одна відмінність невеликого розуму – «сидіння на дієтах ». Пройдіться по ринку дієт , і ви будете в шоці , від того , що худнути можна практично від усього. Хочете від апельсинів – будь ласка , хочете від огірків – ласкаво просимо. Але ніхто не замислюється , що є один продукт цілий місяць – небезпечно. Ви втрачаєте вітаміни , клітини м’язової тканини руйнуються , іншими словами завдаєте шкоди своєму організму . Тому вибираючи дієту – включайте мізки! Вона повинна бути «розумною» , корисної і збалансованою. Ніяких Клевань зерняток і кефірних тижнів!

Давайте хоч сьогодні , раз таке свято , поїмо нормально і корисно , а там , дивись і сподобається.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *