Їжа для всієї родини

Їжа для всієї родини

Дуже складно схуднути , коли інші члени сім’ї , особливо молодше покоління , катастрофічно проти овочевих страв і низькокалорійної їжі.

Їжа для всієї родини

Можна застосувати всю жіночу хитрість , щоб худнути і при цьому не налаштувати проти себе всю сім’ю , тим більше що дітям теж не завадить звикнути до правильного харчування . Маленькі дрібниці , які допоможуть вам перемогти на кухні :

  •     Найважливіше — це залучити дітей до планування вашого харчування , ходити з ними за покупками , виїжджати на дачу або збирати разом фрукти влітку . Можна виростити невеликий город навіть у себе на вікні. Дитина із задоволенням спробує зелень , за якою він так довго залицявся.
  •     Подобаються мені жінки , які знаходять час і перетрясуть свої кухонні шафки . А раптом там виявиться стільки запасів , про які вже всі забули і вони вкрилися пилом.
  •     Ви вирішили схуднути , але запаси шкідливої ​​їжі прямо ломляться з шафок . Влаштуйте вечірку з нагоди початку дієти , запросіть гостей та все чіпси , хот -доги і печиво будуть знищені за кілька годин.
  •     Не забувайте поповнювати запаси продуктів для правильного перекусу . Якщо ви захочете перекусити то під рукою завжди буде нарізана морква , огірок , тост з цільнозернового хліба.
  •     Готуйте разом з дітьми. Маленькі діти будуть з великим задоволенням пробувати нові продукти , якщо ви правильно піднесете їх. Наприклад , блюдо якої-небудь національної кухні можна прикрасити прапорцем тієї країни , звідки рецепт. Може навіть вбратися , для більшого задоволення . Почитайте про кухню різних народів , наприклад , про їжу в Англії відгуки вам обов’язково сподобаються і ви зможете спробувати повторити це зі своїми близькими.
  •     Старші діти можуть отримати навички для майбутнього життя , якщо ви їх попросите раз на тиждень бути відповідальним по кухні . Нехай ви один- два рази потерпіть недоварені макарони , але ж це тільки початок .
  •     Якщо ви на дієті , то необов’язково готувати в окремих каструльках , просто додайте для себе низькокалорійні інгредієнти. Наприклад , курячі фрикадельки ви можете з’їсти з тушкованими або вареними овочами , а ваші домашні з макаронами. Або на десерт ви з’їсте ягоди з знежиреним йогуртом , а для решти десертом стане нежирне морозиво з ягодами.
  •     Замініть звичайні сири знежиреними , нежирне м’ясо замість яловичини , запечіть смужки солодкої картоплі , облиті оливковою олією — ну чим не чіпси , зате у скільки разів менше калорій!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *