Як стежити за калорійністю

Так що ж робити? Є , обов’язково кожні 4 години невеликими порціями , стежити за калорійністю і взагалі стежити за собою.

У продовження теми про продукти , вживання яких ставиться під сумнів , ми скажемо: немає дієтам , при яких ми моримо себе голодом , тому що організм розумніші за нас хомо сапієнсів , він складує всі про запас , щоб знову не залишитися голодним.

Як стежити за калорійністю

Кілограми повернуться , а ви підсадите шлунок та інші органи , своєю зневагою до їжі і не дуже відповідальною поведінкою у віці , коли здається , що молодим і здоровим можна бути завжди.

А що ще новенького скажуть нам вчені уми . Залишки продуктів , не вмістилася в попереднє моє творіння :

яловичина

Яловичина — яловичині ворожнечу. От якщо є тільки свіженьку вирізку , то калорій і жиру в ній не більше, ніж у курячої ніжки без шкіри. А плюсів купа — білок , вітамін В 12 , селен , цинк , залізо , фосфор. Звичайно все це в чистому вигляді , без калорійних соусів і добавок. Так що зелені відпочивають.

авокадо

От люблю я авокадо , але начебто невеликий шматок середнього плоду вже 50 калорій. Але він може бути відмінною заміною вершкового масла на бутерброді , так насичений поліненасиченими жирами , здоровими для серця , містить 20 вітамінів і мінералів. Звичайно без майонезу і декількох шматків хліба.

фісташки

Горіхи калорійні і жирні скажете ви. А фісташки одні з самих низькокалорійних горіхів , містять більше 30 різних вітамінів , мінералів , антиоксиданти. Фісташки можуть стати замінником перекусів , також додавайте їх у салати та інші страви.

кава

Зрозуміло , що кава багато пити шкідливо. Але якщо ви п’єте 2 чашки в день , то нові дослідження повідомляють , що у вас поліпшується пам’ять , знижується ризик розвитку діабету 2 типу і раку товстої кишки. Але не перестарайтеся , а то буде тільки гірше , будете нервовими і вічно не висипатися.

А які шкідливі продукти ви вважаєте здоровими ?

Written by 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *