Зелені коктейлі або смузі для стрункості і краси
Правильне харчування

Зелені коктейлі або смузі для стрункості і краси

Якщо ви хочете бути завжди молодий – пийте зелені коктейлі або смузі . Змішавши свіжі овочі та фрукти з різними паростками і насінням , ви отримаєте величезну кількість вітамінів – антиоксидантів і ензимів , які мають ефект проти старіння (анти – ейджінг ) .

Зелені коктейлі або смузі для стрункості і краси

Вичавлюючи сік зі свіжих фруктів і овочів , ви отримуєте мінерали та клітковину , а додавання в зелені коктейлі різних паростків і пагонів підвищує ефективність вашого метаболізму , що допомагає збереженню правильної щоденної дієти.

З віком зменшується здатність виробляти ензими , ми відчуваємо здуття живота після їжі , особливо після м’яса і важкої їжі . Ми більш втомлені , збільшується жир в організмі і навколо талії. При нестачі ферментів ( ензимів ) нам складніше перетравлювати їжу і замість того , щоб перетворювати її в енергію , організм відкладає запаси жиру. З різними пагонами ми отримуємо ферменти , які допомагають прискорити метаболізм і знизити вагу.

Додавайте в зелені коктейлі та смузі різні паростки та насіння , які повні поживних речовин і мають омолоджують і цілющими властивостями. Це можуть бути пагони соняшнику, насіння Чіа і насіння льону .

Паростки соняшнику містять велику кількість хлорофілу і помітно покращують структуру шкіри , зменшують зморшки , додають природний рум’янець.

Насіння льону містять корисні жирні кислоти Омега 3,6 і 9.

Насіння чіа володіють величезною кількістю корисних властивостей , які стали дуже популярними в сьогоднішні дні , колись вони були відомі серед стародавніх ацтеків і племені майя.

Рекомендується приймати щодня по 2 чайні ложки цих цінних насіння або вживати в їжу у вигляді паростків .

Наприклад , в насінні чіа знаходиться :

  •     в 6 разів більше кальцію , ніж у молоці
  •     в 8 разів більше Омега- 3 , ніж у рибі
  •     в 3 рази більше заліза , ніж у шпинаті
  •     більше антиоксидантів , ніж у ягодах чорниці і граната
  •     вітаміни Е, В

Для приготування зеленого коктейлю проти старіння візьміть зелені листя Мангольд або шпинату , додайте паростки соняшнику , чайну ложку насіння чіа і склянку води. Для смаку додайте яблуко , банан або полуницю. Збийте міксером до утворення однорідної маси і молоді на здоров’я !

One Comment

  • Ната

    Очень вкусно замачивать белую Чиа в кокосовом молоке с добавление кленового сиропа.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *