Правильне і здорове харчування - основа Вашого здоров'я

Правильне і здорове харчування – основа Вашого здоров’я

Відоме прислів’я вчить нас, що якщо ми не будемо вживати їжу як ліки – ми приречені вживати ліки як їжу. Незважаючи на простоту і зрозумілість цієї істини, більшість з нас вважають за краще «жити, щоб їсти – в той час як потрібно їсти для того, щоб жити». Причини для цього різні: відсутність часу на вивчення поняття «правильне харчування», нестача коштів на придбання «правильних» продуктів, небажання витрачати додатковий час на приготування здорової їжі.

Правильне і здорове харчування - основа Вашого здоров'я

Незважаючи на велику кількість об’єктивних і уявних причин, інтерес до теми «здорове харчування» завжди був дуже високим. А зараз, коли нас постійно лякають екологічно забрудненими продуктами і наявністю в них ГМО, людство перебуває в стані тихої паніки – невже в наш час нічого не можна з’їсти, не завдавши шкоди своєму дорогоцінному здоров’ю?

Відразу відзначимо: правильне харчування доступно кожному, незалежно від статі, віку, стану здоров’я і навіть матеріального становища. Єдине, що необхідно зробити свідомій по відношенню до свого здоров’я людині – приділити трохи часу самому собі, а, якщо говорити точніше, порівняти ту їжу, яку споживаємо з тією, яка дійсно необхідна нашому організму. На жаль, для більшості людей поняття «здорове харчування» має на увазі, перш за все, дієти, схуднення, обмеження себе в улюблених стравах.

Отже, якщо зі здоров’ям поки все більш-менш в порядку, їсти можна все «чого хоче організм». І в цьому криється найбільша помилка! Дійсно, не всі з улюблених нами страв є корисними, але вживання їх час від часу не принесе великої шкоди. Якщо ж читач, який читає ці рядки, погоджується, що шаурма з кіоску – це зло, але при цьому їсть її три рази на тиждень, то в майбутньому можна буде тільки шкодувати про безцільно витрачений час і здоров’я.

Читати ще :  Вегетаріанські котлети

Слід пам’ятати: правильне харчування – це помірне і збалансоване заповнення енергії в організмі. Якщо це ще й супроводжується естетичним задоволенням – прекрасно. Але, як і в будь-якій іншій справі, цілеспрямоване і нерегульоване набивання шлунка кілокалоріями – це прямий шлях до аптеки, рано чи пізно.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *