П'ять продуктів для продовження молодості

П’ять продуктів для продовження молодості

Ми не можемо повернути час назад, але ми спробуємо розтягнути його. Зі здоровою дієтою та збалансованим харчуванням, ви будете здивовані, наскільки добре ви будете почувати себе. І ваше тіло буде вдячне вам. Цікаво дізнатися, які продукти ви повинні їсти, щоб залишатися здоровою і щасливою?

П'ять продуктів для продовження молодості

Помідори. Червоний пігмент у помідорах, який називається лікопін, хороший антиоксидант для здоров’я очей. Він легше засвоюється організмом, коли помідори нагріваються під час приготування і обробки. Помідори містять вітаміни C, A і K, калій і залізо. Томати сприяють розвитку здорових зубів, кісток, шкіри і волосся, знижують кров’яний тиск і рівень холестерину.

Яблука. Багаті флавонолом, яблука є важливим джерелом антиоксидантів і поживних речовин. Крім того, що вони запобігають появі зморшок і випадіння волосся, яблука містять антиоксиданти, які захищають організм від серцево-судинних захворювань. Яблука захищають кістки і позбавляють від астми, допомагають запобігти хворобі Альцгеймера і знижують рівень холестерину. Запобігають деякі види раку і діабету і допомагають контролювати вагу тіла.

Білий чай. Чи зелений чай (хоча це другий здоровий варіант). Білий чай дійсно містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, хоча і отримується він практично з тієї ж рослини. Білий чай виготовляється з нирок незрілих рослин, ще покритих білим пушком (звідси його назва), зелений же чай з більш зрілої рослини. Білий чай містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, допомагаючи запобігти раку. Також знижує кров’яний тиск, захищає серце, зміцнює кістки, зуби, ясна і покращує еластичність шкіри.

Спеції. Прянощі такі, як кориця мають багато переваг для здоров’я. Кориця може знизити рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину, крім того, покращує роботу кишечника, завдяки вмісту волокон. Паприка і стручковий перець регулюють кров’яний тиск і покращують циркуляцію крові. Розмарин і перець зупиняють розвиток раку. Імбир знижує нудоту і заколисування в транспорті, полегшує болі в суглобах. І цей список можна продовжити.

Читати ще :  Коржі з висівок по Дюкану

Лосось. Взагалі, риба має важливе значення для здоров’я. Вона багата антиоксидантами, жирними кислотами омега-3 і білками. Вибирайте свіжу рибу, щоб не втратити жодної поживної речовини. Лосось хороший для шкіри, зменшує запалення, які є причиною акне і запобігає утворенню тромбів. Крім того, регулярне вживання риби зберігає цілісність імунної системи та системи кровообігу.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *