Що є, щоб захистити шкіру від сонця?

Що є, щоб захистити шкіру від сонця?

Перед пляжним сезоном обов’язково виникає питання , як захиститися від сонця ? Виявляється , для цього потрібні помідори , зелений чай , морква і ви не згорите , коли будете ніжитися на піску. Звичайно , найкраще порятунок від сонця – перебувати в тіні і обмазатися захисним кремом. А якщо у вас виникають якісь підозрілі родимки або нездужання , то краще терміново відвідати діагностичний центр і вирішити свої проблеми зі здоров’ям до того , як ви підете на відпочинок.

Що є, щоб захистити шкіру від сонця?

Останнім часом було проведено ряд досліджень , які виявили властивість деяких продуктів захищати нашу шкіру від дії сонячних променів. Тому правильне харчування – запорука не лише гарного самопочуття , але і здорової шкіри .

помідори

Наприклад , помідори отримали їх червоний колір з лікопіну – антиоксиданту , який посилює стійкість нашої шкіри до сонячного світла. Британські дослідники виявили , що дорослі , які вживали п’ять столових ложок томатної пасти в день , отримали захист від сонця на 33 % більше , ніж ті , хто не їв томати.

морква

За даними німецьких дослідників , фрукти і овочі оранжевого кольору , такі як морква , солодкий картопля , гарбуз , манго , абрикос , багаті антиоксидантами і бета- каротином (речовина, яка використовується для виробництва вітаміну А і надає рослині помаранчевий колір). Згідно з дослідженнями , якщо ми їмо продукти оранжевого кольору протягом десяти тижнів , наша шкіра захищена від сонячних опіків.

оливкова олія

Додаючи в ваш салат оливкова олія , горіхи або авокадо ви також захищаєте вашу шкіру. Не тільки тому що в них є вітамін Е , також вони містять ненасичені жири , які захищають клітини шкіри від пошкоджень і допомагають організму засвоювати більше лікопіну і бета- каротину з їжі.

зелені овочі

Вживання в їжу зелених овочів може захистити нашу шкіру і очі. Зелені овочі багаті лютеїн і зеаксантин ( важливим антиоксидантом , який знаходиться в сітківці ока) . Такі овочі як капуста , шпинат , брюссельська капуста , брокколі , зелена квасоля і горох допомагають фільтрувати ультрафіолетове випромінювання , тобто діють як природні сонцезахисні окуляри.

Читати ще :  Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення

зелений чай

Антиоксиданти , які знаходяться в зеленому чаї , також допомагають захищатися від сонця. У ході дослідження в Німеччині було виявлено, що 25 відсотків жінок , які випивали в день чашку зеленого чаю протягом 12 тижнів , були краще захищені від сонця.

шоколад

Британські вчені виявили , що якщо з’їдати 20 грам темного шоколаду ( з високим відсотком какао) на день протягом 12 днів , то доросла людина може встояти перед подвійною порцією ультрафіолетових променів. Антиоксиданти – флавоноїди , які містяться в какао , допомагають нашій шкірі уникнути почервонінь .

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *