Щоб не хворіти: їжте овочі

Щоб не хворіти: їжте овочі

Зима , селянин тріумфуючи …

Мороз і сонце , день чудовий …

За вікном дощ , а не сніг , зате відчуття січня виражається в прохолодному вітерці і необхідності захистити себе і сімейство від застуди та ще всякої нечисті.

Щоб не хворіти: їжте овочі

А от є просте рішення , до якого прийшли вчені з Оксфордського університету. Їжте щодня п’ять порцій овочів і фруктів , тобто все простіше пареної ріпи , в прямому сенсі.

Вчені довели , що така фруктово -овочева дієта може запобігти 15 тисяч смертельних випадків рік , серед них – 7 тисяч від хвороб серця , 5000 від раку і 3000 випадків інсультів. Невеликі зміни в нашому харчуванні і це допоможе від таких серйозних неприємностей.

Дослідження британських учених стверджують , що порятунок 4000 життів на рік залежить і від збільшення вживання клітковини , а якщо заощадити на жирах , то близько можна зберегти 7000 життів. 7500 передчасних смертей можна уникнути , якщо скоротити вживання солі.

Чим не привід , почати їсти 5 разів на день овочі та фрукти ? Можна вчитися додавати їх в звичайний раціон , замість багатьох жирних і солоних продуктів.

Читати ще :  Овочеве рагу в мультиварки

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *