Що таке метаболізм в організмі?

Напевно, кожен чув таке поняття, як швидкість метаболізму. Яке значення має цей процес? Що таке метаболізм в організмі? Пропонуємо вам дізнатися про це.

GGprW9Iamk4

Розшифровка поняття

Слово «метаболізм» в буквальному перекладі означає «перетворення». Це поняття означає процес перетворення надходять ззовні хімічних елементів з метою забезпечення зростання і розвитку організму (для підтримки процесів життєдіяльності). Необхідною підживленням є кисень, поживні речовини, вода.

Метаболізм (інша назва цього процесу – обмін речовин) складається з 2-х процесів (вони протилежні один одному). Анаболизм характеризується синтезом необхідних організму елементів. Також він відповідає за їх засвоєння і раціональне використання. Катаболізм характеризується розпадом речовин. Також даний процес відповідає за окислення і очищення від утворилися продуктів розпаду.

 

Як відбувається процес метаболізму?

 

Надійшли в організм високомолекулярні сполуки розщеплюються на найпростіші речовини. Вони в свою чергу надходять тканини і в кров, де відбувається подальше перетворення, зокрема, за рахунок аеробного окислення. Продукти, що утворилися за рахунок окислення, використовуються організмом для синтезу важливих метаболітів (амінокислот та ін.).

Дослідження показують, що процес метаболізму протікає безперервно – протягом 80-ти днів половина тканинних білків повністю змінюється, а ферменти печінки оновлюються з інтервалом у кілька хвилин або годин.

 

Швидкість метаболізму

Обмін речовин може бути швидким, нормальним і повільним. Люди з швидким метаболізмом не мають проблем із зайвою вагою, оскільки енергія в їх організмі витрачається максимально повно (не залишається надлишків, які можна відкласти про запас). Люди з швидким обміном речовин зазвичай мають худорляву статуру, вони рухливі і активні.

При нормальному метаболізмі енергія витрачається організмом раціонально. Якщо людина не захоплюється жирною їжею та солодощами, то проблем із зайвою вагою не виникає.

Читати ще :  Як правильно приготувати салат

Уповільнений метаболізм властивий повним людям – обмінні процеси протікають недостатньо швидко, залишаються надлишки, які відкладаються про запас.

Відомо, що під дією певних факторів метаболізм може порушуватися – до причин обмінних збоїв відносять прихильність шкідливим звичкам, спадковість, порушення роботи ендокринної системи, нераціональне харчування, погану екологію, стреси.

 

Як привести в норму обмін речовин?

Порушення обмінних процесів призводить до розвитку ряду проблем, у тому числі і ожиріння. Щоб налагодити метаболізм необхідно переглянути план харчування, урізати частку тваринних жирів і солодощів, збільшити норму споживання рослинної їжі, багатої на клітковину. У раціоні повинні бути присутніми поліненасичені жирні кислоти. Рекомендується дробове харчування і рясний рідкий раціон (вода необхідна для правильного протікання обмінних процесів).

Другий пункт програми з відновлення обміну речовин – повноцінний відпочинок. Соматотропин (гормон, який впливає на метаболізм), виробляється у сні.

Наступний пункт програми – фізичні навантаження (вони прискорюють обмін речовин). Особливе значення мають аеробні навантаження і дихальна гімнастика – кисень відіграє важливу роль в метаболізмі.

Що таке метаболізм в організмі? Можна зробити висновок, що цей процес є основою нашого життя – він підтримує рівновагу між синтезом і розпадом. Швидкість обміну речовин відбивається на нашій фігурі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *