Схуднення на дієтичному борщі: меню, відгуки та протипоказання

Жирний наваристий борщ – улюблена страва жителів країн СНД. Дієта на українському борщі навряд чи буде ефективною, а ось схуднення на холодному борщі та низькокалорійному першому зможе забезпечити гарантовані зміни ваги. Різновид дієти на борщі – одні з найбільш смачних способів швидко схуднути: середня тривалість системи живлення становить 5 днів.

Правила дієти на борщі

Починає працювати дієта на дієтичному борщі, якщо дотримуватися певні пункти:

Приймати їжу бажано кожні 2-3 години, при цьому зменшуючи звичайні порції. Харчування супом без м’яса повинно бути 5-6 разів на день.
Готувати свіжі порції для дієти на пісному борщі хоча б кожні 1-2 дні.
Необхідно пити воду – на день до 2 літрів.

Рекомендоване меню на тиждень

Приблизний план для схуднення:

понеділок – включити триразовий прийом червоного навару і фруктів;

вівторок – можна поєднувати основну страву з будь-якими зеленими овочами, крім горошку;

середа (день дозволеності) – дозволено вживати і овочі, і фрукти, однак табу на банани та картопля залишається;

четвер – дозволяється додати в список знежирене молоко;

п’ятниця і субота (дні підвищення калорійності) – можна додавати в меню варену яловичину;

неділя – рекомендовано включити в раціон рисові страви та соки для полегшення виходу з дієти на вегетаріанські борщі.

Дієта на холодному борщі відрізняється від інших тим, що охолоджена їжа краще впливає на обмін речовин. А от успіх бульйону з куркою буде залежати від обраної частини тіла птиці. Дієта на зеленому борщі може тривати до двох тижнів, вона позбавляє від зайвої ваги і насичує організм вітамінами, що містяться в щавлі у великій кількості. Харчування стравою з квасолею 5 днів допоможе уникнути появи почуття голоду.
Відгуки про схуднення на пісному борщі

Читати ще :  Картопля і брокколі- дієта для схуднення

Про ефективність способу позбавитися від зайвих кілограмів розповідав новий канал: глядачі на реальних прикладах змогли побачити суттєві зміни у вазі учасників програми. За відгуками очевидців і випробувачів навіть дотримання режиму з хлібом дозволяє досягти таких результатів:

  • позбавлення від 5-10 кг;
  • зміцнення імунітету;
  • поліпшення метаболізму.

Протипоказання по системі живлення

Не слід дотримуватися режиму довше 1 тижня, оскільки це загрожує погіршенням роботи системи травлення і поганим самопочуттям.

Не рекомендований метод людям з хронічними захворюваннями органів ШКТ, особливо в період загострень.

Дієта для схуднення на щах з квашеної капусти

Одне з незвичних страв для схуднення в сучасному суспільстві – це щі. Дієта на щах, розрахована на тижневий період, що допомагає добре і швидко скинути вагу. Достоїнство такого способу позбавлення від кілограм на талії – можливість любителям поїсти вживати капустяний суп в необмежених порціях. Включає дієта з щів і інші складові.

За такої делікатної вседозволеності системи живлення, де щі є основним інгредієнтом, можна за тиждень втратити від 4 до 7 кг. Готуються російські щі з капусти – продукту з мінімальною кількістю калорій. Він насичує організм вітаміном C і необхідної клітковиною, яка оптимізує функціонування кишечника.

Особливості протікання дієти

При виборі дієти на пісних щах необхідно дотримувати наступні правила:

додати в меню знежирене м’ясо, овочі, молочну продукцію з мінімальним відсотком жирності, несолодкі фрукти;

можна вживати для схуднення щі з картоплею, якщо юшка максимально легка;

не забувати пити 2 літри рідини для поліпшення роботи органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту та метаболізму;

не слід навантажувати організм фізичними тренуваннями, оскільки в цей період він сильно ослаблений. Припустимі лише спокійні прогулянки;

потрібно повністю виключити на час схуднення алкоголь;
напої з газом і солодку воду пити також не рекомендується.

Читати ще :  Гарбузова дієта для схуднення - меню, відгуки та результати

Рекомендоване меню з щів

Наведемо докладний раціон на 7 днів:

Дозволено їсти пісні щі і улюблені плоди. Викреслити потрібно виноград, а пріоритети на користь кавунів і динь.

Є фрукти протипоказано, зате можна приготувати будь-щі, наприклад, з квашеної капусти. Такі щи не мають властивості набридати і часто подобаються людям більше, ніж звичайні супи. Розбавити трапезу можна запеченими овочами.

Повторення меню першого дня, включення заборони на картоплю. Можна спробувати суп з селерою.

У середині тижня дозволяється дозволити собі 3 банана і трохи молока на додаток до щам.

Додаються до супу невелику кількість відвареної яловичини і овочі в будь-якому вигляді.

Проведіть день на щавлевих щах для різноманітності.
Можна їсти овочі та рис без обмежень.

Протипоказання по дієті на щах

Згідно з відгуками людей, не кожен організм здатний нормально справлятися з низькокалорійною дієтою. При виникненні слабості, безпричинної головного болю слід повернутися до звичайного режиму прийому їжі.

Не можна захоплюватися методом людям з виразками і хронічними хворобами шлунка, особливо в періоди загострень зазначених ускладнень.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *