5 нестандартних порад для схуднення
Схуднення

5 нестандартних порад для схуднення

Деякі поради для схуднення бувають дуже дивними , але іноді вони не так вже й погані. Якщо ви зайнялися схудненням , тоді напевно вже знаєте головні правила , які треба дотримуватися . Обов’язково є три рази на день з двома невеликими перекусами , додавати фізичне навантаження і пити багато води. Подібні поради для здорового способу життя , ви можете дізнатися на сайті helpfast.ru і завжди бути в курсі новин схуднення , народної медицини , а також здорового харчування і нетрадиційної медицини.

5 нестандартних порад для схуднення

Додайте в свою скарбничку знань сучасний погляд на правильний і здоровий спосіб життя. А також візьміть на озброєння п’ять нестандартних порад для схуднення , можливо , це врятує вашу дієту. Скористайтеся ними для зменшення апетиту і тоді зможете вчасно зупинитися , перед тим як з’їсти зайве.

1 . Нюхайте банан , яблуко або перець

Спочатку це здасться дурним , але це перевірено дослідженнями. В Америці 3000 учасників експерименту підтвердили , що якщо нюхати продукти перед їжею , можна зменшити апетит. У результаті – кожен з випробовуваних схуд на 13,5 кілограмів. Дослідники пояснили це тим , що коли ми нюхаємо їжу в мозок надходить сигнал , що ми вже поїли. Таким чином , можна економити поглинаються калорії.

2 . Навпаки обіднього столу можна повісити дзеркало

Дослідження довели , що вживання їжі перед дзеркалом знижує її кількість на 33 відсотки. Таким чином , коли ми їмо і дивимося на себе , ми пам’ятаємо про мету , яку поставили і про вагу , до якого ми прагнемо.

3 . Використовуйте сині тарілки

Ви ніколи не зустрінете ресторан , який оформлений в синіх відтінках. Це пояснюється тим , що синій колір здатний знижувати апетит. Якщо ви хочете з’їсти менше , то ставте на стіл сині тарілки , надягайте на вечерю синій одяг або постеліть на стіл синю скатертину – такий своєрідний вечеря в синіх тонах.

Якщо ви прагнете схуднути , уникайте червоного , жовтого і помаранчевих кольорів , вони , як підтверджують дослідження , викликають апетит.

4 . Фотографуйте все що їсте

Замість того щоб вести щоденник харчування , ви можете знімати все що на вашій тарілці і зберігати в комп’ютері або телефоні. Це допоможе вам переглядати те , що ви їсте протягом дня і оцінювати розміри порцій , а також прагнути до правильного харчування . Наприклад , якщо ви сфотографуєте величезну тарілку салату , то ще подумаєте , чи варто додавати до нього калорійний соус або майонез. Фотографія буде візуальним нагадуванням і допоможе вам зупинитися , перш ніж переїсти.

5 . Зауважте стрічку на талії

Ходять чутки , що французькі жінки зав’язують стрічку на талії під одягом , перед тим як піти на вечерю до ресторану . Це змушує їх відчувати свій живіт і змушує утриматися від переїдання , адже після ситної вечері стрічка розтягується і починає тиснути.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *