Чому взимку важче худнути?

Чому взимку важче худнути?

Ми одягли теплі одежинки , велика частина тіла прикрита светрами , куртками . Можна сказати , що ніхто взагалі не помітить , якщо раптом з’явиться парочка зайвих кілограмів. Але не сумнівайтеся , все помітно , та й літо знову повернеться , навіщо набирати вагу , якщо скоро про це пошкодуєте ?

Чому взимку важче худнути?

Є наукові пояснення тому , що нам нелегко взимку дотримуватися дієти і все більше хочеться полежати на дивані , з шоколадкою в зубах.

  •     Наприклад, те , що день став коротшим ночі і це впливає на наш обмін речовин , який тепер буде більше набирати жири , ніж спалювати енергію.
  •     Через те , що сонечко світить менше , ми отримуємо менше меланіну , що веде до зниження настрою і нас все більше тягне на солодке , щоб його підняти.
  •     Наш мозок реагує на низькі температури і , намагаючись зігрітися , посилає нас поїсти . Холоди для нашого організму сигнал до їжі .
  •     Психологічно ми вважаємо , що взимку все одно не видно зайвих кілограмів і не стежимо за зайвою вагою.

Але взимку все-таки існує можливість схуднути , навіщо відкладати це у довгу шухляду , якщо можна вже на Новий рік красуватися в красивому платті або поїхати в жаркі країни , захопивши нове бікіні. Відвідайте сайт 7vilok.ru і дізнайтеся нові корисні рецепти , для того , щоб зберегти свою талію в порядку. Якщо ви вирішили поліпшити фігуру саме зараз , то можете використовувати деякі поради :

  •     Не зберігайте вдома некорисні солодощі , особливо які жахливо любите. Можна іноді з’їдати трохи гіркого шоколаду або корисні батончики , але перевіряйте їх калорійність.
  •     Найчастіше варіть овочеві супи і гарніри. Можна застосовувати заморожені овочі.
  •     Щоб взимку відчувати насичення пийте гарячі напої і їжте гарячі , насичені супи.
  •     У вас має бути 5 прийомів їжі , між звичайним сніданком, обідом і вечерею з’їдайте шматочок цільнозернового хліба , яблуко. Так як взимку є сильніша тяга до вуглеводів і солодкого , краще тримати обмін речовин в порядку і не голодувати.
  •     Пийте більше води або зелений чай , він містить антиоксиданти , що допомагає посилити імунітет.
  •     Взимку краще лягати спати на годину раніше , щоб організм встигав відпочивати.
  •     Почніть займатися спортом , навіть якщо на вулиці холодно . Придумайте вправи для дому , заняття по душі , які ви не кинете , і вам буде легко їх робити .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *