Схуднення

Дієта на 1000 ккал в день. А не занадто?

1000 ккал в день – звучить принадно. Їжі мало, отже, вага піде швидко – чи не цього ми шукаємо у наш час надшвидкостей? Не зовсім, особливо якщо врахувати з якими проблемами найчастіше буває зв’язано схуднення на подібній дієті.

panthermedia_03375215

Щоб було зрозуміло, 1000 калорій в день – це приблизно наступне меню:

Сніданок: вівсянка на воді,  каві без цукру

Перекушування: яблуко

Обід:  суп на овочевому бульйоні, 100 г м’яса птиці

Перекушування: апельсин

Вечеря: овочевий салат

І все. Замало. І Мінохоронздоров’я  теж так вважає. Наше офіційне міністерство рекомендує жінкам у віці від 19 до 30 років худнути з раціоном, що містить як мінімум 1400 ккал. А лікарі Всесвітньої Організації Охорони здоров’я вважають, що меню “легше” 1200 ккал ведуть до уповільнення обміну речовин.

А ось в клініці доктор “Борменталь” якраз використовують раціон саме в 1000 ккал. Фахівці цієї клініки вважають, що на 1000 ккал в день, дійсно можуть схуднути усі. А що до уповільнення метаболізму, він

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *