Схуднення

Книга «Методика доктора Ковалькова: Перемога над вагою»

Скільки знято телепередач, скільки написано книг про схуднення. Але серед великого потоку інформації (іноді не зовсім правдивої) виділяється одна книга і її автор написав – я кажу про диетолога Олексія Ковалькова і його методику.

06labg70e1311353674

Олексій Ковальков лікар-дієтолог, який сам колись страждав зайвою вагою і зміг схуднути на 70 кілограмів. У 2011 році доктор випустив книгу «Методика доктора Ковалькова: Перемога над вагою». На більш ніж 600 сторінках міститься багато корисної інформації про харчуванні, а головне, описані процеси, що відбуваються в нашому організмі, розуміючи які, ви більше не будете витрачати сили на методи, які не працюють.

У своїй книзі Ковальков дуже багато уваги приділяє помилок худнуть. Він розвінчує багато міфів, наприклад, про необхідність займатися на тренажерах, або пити для здоров’я апельсиновий сік. Силові тренування спалюванню жиру зовсім не сприяють, а фруктові соки різко підвищують рівень цукру в крові, що веде не тільки до ожиріння, але і до розвитку цукрового діабету.

Дуже докладно дієтолог Ковальков розповідає про біодобавки. Причому, аналізує він найактуальніші засоби, які тільки-тільки з’явилися на Заході. Мало хто з наших місцевих лікарів взагалі чув назва DMAE, а Ковальков оперує результатами останніх досліджень і, як медик, рекомендує приймати цей БАД всім, хто турбується про здоров’я. Необхідною біодобавкою при зниженні ваги Ковальков вважає L-карнітин. Всім відомо, котрі худнуть це речовина, однак беруть його часто бездумно, не розуміючи принципу дії, і в результаті, вибачте за тафтологию, не отримуючи ніякого результату. У своїй книзі Ковальков детально описує в яких дозах і в який час потрібно приймати Л-карнітин, щоб він дійсно працював, тобто допомагав спалювати жир.

Дуже багато уваги дієтолог приділяє мотивації для схуднення, так як без мотивації, як усім нам добре відомо, «каші не звариш». Викладаючи свою методику, він закликає не ламати свій організм, гризучи його голодом і різними дієтами, а спробувати «домовитися» з ним, що набагато гуманніше і розумніше.
Прочитавши книгу, ви відкриєте для себе багато нового і корисного, а можливо деяка інформація переверне ваше уявлення про схуднення, Бади, вітамінах, кількості і якості вживаної води, дитячого харчування та харчування в цілому. Головне, що цю книгу писав не «доморощений» дієтолог, а дійсно лікар, який багато вчився, працював з пацієнтами, багато їздив і яким можна довіряти.

У 2012 році доктор Ковальков випустив скорочену версію своєї першої книги: «Методика доктора Ковалькова: Худнемо з розумом!».

Це більш короткий варіант, акцентує свою увагу безпосередньо на саму методику схуднення. Ця книга містить покрокові інструкції, опис проблем мотивації та багато-багато іншого. Якщо ви хочете стати «самому собі дієтологом», навчитися розуміти, що відбувається з вашим тілом, вберегти себе від типових помилок худнуть, краще прочитати першу книгу Ковалькова. Тим, хто шукає прості інструкції, підійде друге видання.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *