сьогодні я обов'язково почну худнути

Робота над помилками

Багато хто вважає , що от сьогодні я обов’язково почну худнути і зроблю все правильно. Це раніше я не могла взяти себе в руки.

Напевно , це відбувається , тому що хочеться швидше досягти результату , пірнути в « нову шкіру ».

сьогодні я обов'язково почну худнути

Здається, ось я не з’їм нічого , цілий день буду правильно себе вести , тоді все вийде .

А коли настає вечір , чомусь не вистачає сил боротися і запах , підготовлюваного вечері з сусідньої квартири , вже наводить на думки про пісню Земфіри , про вбивство сусідів.

Та й терпіти довго все одно не вдасться , адже організм все ще пам’ятає чудовий запах котлет з минулого тижня. Тому , може не варто драматизувати , краще переглянути своє меню , а не повністю його анулювати . Скоротити порції , якщо звичайно , ти не працюєш вантажником у порту.

Обов’язково давати своєму організму яке-небудь заохочення у формі чогось солоденького . Краще невеликий шматочок у злагоді з собою , ніж величезний , що приводить до розкаянь совісті .

Розслабтеся , послухайте улюблену музику , добре , що вона в основному про любов , а не про їжу. Знаю , класно підійде ванна з ароматичними солями. Ну і все таке .

А ще вирішіть для себе , чим можете зайнятися , крім думок про їжу . Через місяць не зрозумієте , як раніше не здогадалися це зробити.

А я і не знала …

Дихаємо і худнемо

Здавалося б, який зв’язок між надлишковою вагою і тим , як ви дихаєте?

Ожиріння виникає внаслідок порушення фізіологічної рівноваги організму , однією з найважливіших функцій якого є дихання . Правильне глибоке дихання сприяє збільшенню обсягу легенів і , отже , покращує насичення крові киснем.

Сучасна людина , що живе в місті і працює в офісі , більшу частину дня проводить сидячи , що , зрозуміло , не може позначитися позитивно ні на здоров’я , ні на фігурі.

В результаті досліджень вчені з’ясували , що щоденні підйоми по сходах допомагають скоротити жирові відкладення і зміцнити м’язи . Фахівці з Женеви провели експеримент за участю 77 своїх колег , протягом 3 місяців користувалися тільки сходами. Результати показали : у випробовуваних об’єм легенів збільшився на 8,6 % , об’єм талії зменшився на 2 % і знизився вагу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *