Скакалка для схуднення
Схуднення

Скакалка для схуднення

Не відкрию Америку , що за вікном зима , холодно , місцями навіть дуже . Вітер , хуртовина чи невеликий дощик . Виходити на вулицю хочеться в останню чергу , тим більше, якщо вихідний. Багато хто тільки і мріють , про те , щоб закутатися під пухову ковдру і проваляться всі вихідні. Це не дивно , взимку взагалі зменшується рівень фізичної активності , змінюється настрій , ми їмо частіше , ніж зазвичай і спати хочеться набагато довше. Треба якось виходити з цієї зимової сплячки , вона не тільки вводить у депресію , а й помітна на нашій талії.

Скакалка для схуднення

Дослідження показали , що збільшення фізичної активності зменшує симптоми депресії і нездужання. Тому , щоб відчувати себе здоровим , активним і щасливим треба більше рухатися.

Наприклад , найпростіший спосіб – це вправи зі скакалкою . Це не дорого і абсолютно не важко , для цього навіть не треба виходити на вулицю. Скакалка для схуднення і для поліпшення настрою – все в одному комплекті . Якщо всі природні процеси в нашому організмі впливають на зниження фізичної активності , то треба шукати будь-який спосіб змінити таке сонний настрій .

Дослідження, проведене в Університеті Південної Кароліни , перевірило 580 осіб і зафіксувало , що взимку відбулося зниження спортивної активності у чоловіків на 1,4 години на день , що виражається у витраті 121 калорії і на 1 годину ( 70 калорій) – у жінок. При цьому звичайна фізична активність зменшилася на 2,4 години в день.

Вправи допоможуть не тільки зміцнити м’язи , але і підвищать рівень серотоніну в мозку. Саме він впливає на зимову депресію , на наш настрій , сон , відчуття голоду і ситості і тому організм вимагає від нас вуглеводів. Взимку ми все частіше тягнемося до шоколаду і тістечком , щоб підняти рівень серотоніну.

Голландські вчені порівняли окружність талії і вага у 8186 чоловіків і 9638 жінок і побачили значне збільшення ваги в зимовий час. Навіть у тих чоловіків і жінок, у яких вага не змінився , виросло процентне відношення жиру в тілі.

Поки ми не обросли жировими відкладеннями , треба терміново вибиратися з-під ковдри .

Я сподіваюся , ви не пішли за черговою плиткою шоколаду ?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *