Як схуднути за тиждень на 10 кг?

«Як мені схуднути за тиждень на 10 кг?». Яким би фантастичним не здавалася на перший погляд це бажання, скинути велику кількість кілограмів за короткий термін, дійсно, можливо. Правда, швидка втрата ваги буде відбуватися не за рахунок жиру, а за рахунок йде з організму рідини.

2ZiLWJjZj

Наша підшкірно жирова клітковина містить багато води. Тому, зневоднення завжди призводить до втрати ваги. Невелике зменшення обсягів може дати прийом сечогінних засобів. Навіть просто відвідавши лазню можна схуднути на 2-3 кг за рахунок рясного потовиділення.

А якщо змусити людину активно втрачати рідину протягом декількох днів, з організму може піти і 5 літрів води, і 7, і навіть більше. Але з ними підуть необхідні мікроелементи, що може негативно позначитися на роботі серця, нирок і властивості крові.

Радикальні способи схуднення за рахунок зневоднення широко використовуються в професійному спорті. Гімнастка Аліна Кабаєва розповідала в телевізійному інтерв’ю, що перед останнім чемпіонатом світу, тренувалася у важкому глухому термокостюм, завдяки якому після занять на підлозі утворювалася калюжа поту. В результаті цих жорстоких тренувань спортсменка різко схудла і змогла взяти участь у змаганнях.

Кількість кілограмів, яке реально втратити за короткий термін, багато в чому залежить від початкової ваги худне. Чим ближче до норми, тим складніше зрушитися в обсягах, і тим негативніше наслідки від різкого схуднення. При вазі в 60 кг, швидко скинути 10 кг навряд чи вдасться. Якщо вага досягає 90 кг, то схуднути до 80-ти можливо. Людині з вагою 150 кг не знадобляться навіть спеціальні засоби для виведення рідини. Досить прибрати з раціону сіль і копченості, щоб організм почав скидати воду.
Питання тільки в тому, які будуть наслідки і чи не повернеться втрачений вагу?

«Різке схуднення можливо, але воно неприродно для організму, і тому дуже шкідливо для здоров’я, — каже Анастасія Павлівна Пирогова, фахівець з корекції ваги клініки сімейної медицини« МІДІ на Невському ». Для мене хорошим вважається результат, коли у пацієнтів на тиждень йде 500 грамів. Це набагато менше, ніж 10 кг, але зате ці 500 гр. не повернуться, а людина буде здоровий. Адже організм не прощає різких коливань ваги. Обов’язково будуть негативні наслідки. Можливі емоційні зриви, депресія. Якщо ви виганяли з себе рідину, вас чекає порушення роботи серця, нирок, сухість шкіри, волосся, ламкість волосся і нігтів. Якщо голодували, то може загостритися гастрит, ентерит і запори. А запори чреваті погіршенням стану шкіри, поганим самопочуттям. Бо якщо людині не сходити в туалет через те, що нічим, в кишечнику все одно залишаються продукти розпаду тієї ж слизової, мікрофлори, і починається отруєння організму власними продуктами розпаду. Але головне, що потім, протягом місяця швидко втрачені кілограми повертаються. Як кажуть, 10 кілограмів пішли, потім повернулися і ще привели з собою друзів (пару, трійку зайвих кілограмів зверху). Тому важливо, щоб процес зниження ваги контролювався лікарем дієтологом.

Ні термокостюми, ні сечогінні засоби, я в своїй роботі не використовую. Хіба що рекомендую жінкам, які сильно набрякають, особливо це буває помітно в другій фазі менструального циклу, пити в ці дні сечогінні чаї або ниркові збори. А худнути за тиждень на 10 кг я категорично не раджу. Це не фізіологічно і вкрай небезпечно ».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *