Схуднення

Як швидко схуднути в домашніх умовах

Якщо ви хочете швидко схуднути в домашніх умовах, то ось простий рецепт від дієтолога Ковалькова. Не потрібно нічого купувати і нікуди записуватися. Забудьте всі дієти, і просто виконайте ці дві умови:

19ec2fcecf1655db8f51b18152861336f9f4ef08
Перше:

Щоб схуднути швидко, перестаньте є чотири продукту:

– Борошняне

Не тільки булку і хліб, а все, що містить тісто – тістечка, пиріжки, макарони, вафлі та інше. Борошняне? Виключаємо.

– Цукор

Не тільки білий пісок, але і все, що містить цукор. Кока-кола містить цукор? Отже виключаємо. І цукерки містять цукор. Солодкі сирні батончики і шоколад. Всі сахаросодержащее не можна.

– Картоплю

Смажена вона або печена, зараз для вас не важливо. Просто виключіть картоплю.

– Білий рис

Не вірте, що рис дієтичний продукт. Котрі худнуть корисний тільки бурий рис, а білий, той з якого роблять суші, нічим за своїм впливом на вашу фігуру не відрізняється від булки. Це ті ж швидкі вуглеводи.

Виключіть ці чотири продукту і все, в що вони входять. Не хитрите, не робіть собі поблажок, якщо, дійсно, хочете швидко схуднути.

Що ж залишиться, якщо все це виключити? Залишаться зелені овочі, фрукти, риба, куряча грудка, сир і кефір.

Зверніть увагу, риба – це не суші з білим рисом. Це шматок цільної риби, без картоплі, рису і мучного.

Друге:

Кожен день ходите пішки 4-5 км. Необхідну кількість кілометрів зараз можна визначити за допомогою карт у вашому смартфоні.

Якщо ви виконаєте ці дві умови, ви зможете схуднути на 4-5 кг дуже швидко.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *