Схуднення

Зелена кава і хлорогенова кислота – терміново купуємо і худнемо

Здатність зеленої кави спалювати жир відкрили недавно – в 2012 році. До цього зелені зерна вважали тільки корисним антиоксидантом і рослиною. Останні дослідження говорять про те, що якщо приймати зелений кава на тлі низькокалорійної дієти, вага йде набагато швидше. Правда, дієтологи поки не прийшли до єдиної думки, в яких саме дозах ефективніше його приймати, але котрі худнуть це не заважає – В Америці зелений кава вже став популярнішим L-карнітину, екстракт зелених зерен зараз можна знайти у кожного поважаючого себе виробника біодобавок.

60673397
Крім кофеїну в кавових зернах міститься і ще один активний компонент – хлорогенова кислота. У звичних нам коричневих зернах її не більше 7-8%, а ось в несмажених зелених – близько 10%.

У бидобавках використовують екстракт зеленого кава, тобто витяжку, в якій концентрація хлорогенової кислоти доходить до 50%. В таких кількостях ця кислота сприяє зниженню цукру в крові, нормалізує рівень інсуліну, прискорює обмін речовин, перетворюючи жирові запаси в енергію. Просто, спалюючи жир.

Капсули з екстрактом зерен зеленої кави потрібно приймати за півгодини до їди. Як вже було сказано вище, єдиної думки щодо дозування не існує. Однак більшість виробників зараз рекомендують приймати не більше 1200 – 1600 мг екстракту в день. Наприклад, якщо ви купили капсули об’ємом 400 мг, приймати їх потрібно по одній штуці три рази в день.

Купуючи біодобавку, звертайте увагу на відсоток міститься кислоти. Добре, якщо на упаковці вказано GCBA – Green Coffee Bean Antioxidant або Svetol. Це сорти зеленого кава, що містять хлорогенову кислоту в найбільшій кількості 45-50%.

Важливо, щоб крім зеленої кави у біодобавку більше не входили ніякі додаткові стимулятори зниження ваги. Сам по собі зелений кава не тільки нешкідливий, але просто корисний для здоров’я. У ньому дуже мало кофеїну, зате він має протизапальні, антибактеріальні властивості, вважається сильним антиоксиданом і покращує роботу печінки.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *