Схуднення

Желатин для схуднення

Цей високобілковий продукт зі специфічними властивостями цілком можна використовувати в цілях позбавлення від зайвої ваги. Желатин для схуднення: яка схема сприяє корекції фігури, як правильно готувати желе?

kiwi-1
Корисна інформація

Желатин здебільшого складається з білка (87.2 г / 100 г). Також у ньому присутні жири, вуглеводи і крохмаль (в дуже невеликих кількостях). Желатин має у своєму складі високу концентрацію кальцію – елемента, активно впливає на жировий обмін. Отримують желатин з кісток і сполучних тканин тварин. Він досить калорійний – 100 г продукту містить 355 ккал. Лякатися таких цифр не варто – з метою схуднення використовується зовсім невелика кількість цього продукту.
Способи схуднення

Для корекції фігури рекомендується вводити в раціон не дуже густе желе. Нехитре блюдо відмінно насичує, запобігає руйнуванню м’язової тканини (при обмеженні калорійності наш організм в першу чергу прагне використовувати глікоген, запасений в м’язової тканини). Оскільки чистий білок вимагає витрат енергії для свого засвоєння, можна з упевненістю сказати, що желатин прискорює темпи спалювання жирового прошарку.

Як використовувати продукт? Желе на кілька днів може стати основним продуктом харчування – в цьому випадку його слід готувати з овочевих відварів, молока, нежирних м’ясних та курячих бульйонів, натуральних соків. Протягом дня ви можете з’їсти 1 л негустого желе, приготованого з 20 г желатину. Додатковими компонентами харчування можуть бути сирі овочі і фрукти. Харчування має бути дробовим, але їсти коштує зовсім потроху. В обов’язковому порядку слід пити багато рідини (для очищення організму).

Інший спосіб схуднення – вживання низькокалорійних желе замість перекусів. В даному випадку їх варто готувати на основі соків або нежирного молока і підсолоджувати замінниками цукру. В желе цілком можуть бути присутніми шматочки фруктів і овочів.
Як пити желатин для схуднення?

Існує думка, що розчин желатину допомагає схуднути. Його готують так: 2 ч.л. желатину заливають 100 мл холодної води і залишають на ніч, а вранці розводять розбухлу масу 100 мл теплої води або злегка підігрітого натурального соку і випивають великими ковтками незадовго до сніданку (за 30 хвилин до нього). Такий розчин не можна назвати смачним і особливої ​​користі фігурі він не приносить – хіба що відбиває апетит за сніданком. Такий рецепт доцільніше використовувати для лікування суглобів. Втім, при серйозній ступеня ожиріння проблеми з суглобами зустрічаються часто, так що таке лікування може припасти дуже навіть до речі.
Протипоказання

Варто пам’ятати, що желатин, по суті, є концентрованим білком, а ця речовина може спровокувати запор, особливо, якщо ви схильні до такої проблеми. Желатин протипоказано використовувати для схуднення при патологіях нирок, підвищеної згортання крові, порушенні водно-сольового обміну, тромбозах, тромбофлебітах. Такий спосіб схуднення не можна практикувати при сечокам’яній хворобі, каменях у жовчному міхурі. Він протипоказаний при порушенні обміну речовин і при серйозних захворюваннях серцево-судинної системи.
Відгуки

Чи можна використовувати желатин для схуднення? Судячи з відгуків, даний продукт цілком може стати компонентом дієти, але не варто розраховувати, що він надасть виражене жиросжигающее дію.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *