Староанглійська дієта

Дана система харчування застосовувалася в англійських пансіонатах для додання вихованкам аристократичним блідості і вишуканою худорлявості. Староанглійська дієта давно вийшла за межі навчальних закладів – її рекомендаціям присвячена наша стаття.

511406
Загальна інформація

Дієта використовувалася не тільки з метою підтримки ефемерної стрункості вихованок, але і в якості духовного виховання (необхідно було привчити дівчат до смирення і утримання від усіляких спокус). Тривалість дієти – 5 днів. Такий «ліміт» пояснюється просто – на вихідні багато вихованки покидали стіни пансіонату. Для підтримки «блідого вигляду» прийнято було дотримуватися дієти кілька разів на рік – після свят і по завершенню зими (тобто тоді, коли зазвичай з’являється зайва вага). Меню дієти не блищить різноманітністю, але зате і позбавляє від зайвих витрат. Втрата ваги за 5 днів може істотно відрізнятися – швидкість схуднення залежить від початкової маси тіла (чим вона вища, тим більший схил ви отримаєте). При невеликому надлишку ви схуднете на 3-4 кг, ну а при серйозній ступеня ожиріння – на 5-7 кг. В основі раціону доступні продукти, що забезпечують організм необхідною підживленням. «Англійське» меню включає вівсянку, яйця, овочі, бобові культури, фрукти і сир. Жиросжигающий ефект підтримує чорний чай – він бадьорить, зменшує апетит і прискорює метаболізм.

Зверніть увагу на маленькі тонкощі: в меню присутня джем. Він повинен бути мінімально солодким. Якщо кислий джем знайти не вдалося, замініть його фруктовим пюре (наприклад, купіть баночку дитячого харчування). Цукор під час дієти використовувати не можна. Вкрай бажано повністю відмовитися від солі – це посилить ефективність наведеного нижче плану харчування. Якщо чорний чай ви не любите, можете замінити його зеленим – такий напій більш корисний для нашого організму, а крім того, забезпечує виражене жиросжигающее дію. До речі, чай рекомендується пити 4 рази на день (на сніданок, обід, полуденок і вечеря). Якщо відчуття голоду переслідує вас, можете додати додаткове чаювання.
Раціон дієти
Понеділок

Читати ще :  Дієта при грудному вигодовуванні

На сніданок з’їжте порцію вівсяної каші і випийте чашку чорного чаю. Обіднє меню включає чашку курячого бульйону, скибочка хліба і чай. Через пару годин можна випити ще чашку чаю. На вечерю належить випити чашку чаю і з’їсти бутерброд (скибочка хліба з тонким шаром несолоного вершкового масла).
Вівторок

Сніданок залишається колишнім (каша і чай). В обід побалуйте себе ситним бутербродом, що складається зі шматочка хліба, вершкового масла і скибочки сиру. Доповніть трапезу вареними яйцями (1-2 шт.). Полудень – тільки чорний чай, а вечеря – тільки яблука.
Середа

На сніданок випийте чашку чаю з 1/3 ст. кислого джему. На обід зваріть курячу гомілку, випийте чай. Полудень, як завжди, складається з чаю. На вечерю покладається з’їсти порцію вареної квасолі.
Четвер

Сніданок знову складається з вівсянки та чаю. На обід відваріть або приготуйте у вигляді парового омлету 3 яйця, випийте чашку чаю. Повечеряйте фруктами – з’їжте 2 груші.
П’ятниця

На сніданок з’їжте бутерброд (хліб, масло і сир), випийте чай. На обід знову зваріть курячу ніжку, доповніть раціон знятим молоком. Полудень – тільки чай, а вечеря – зварений у мундирі картопля.
Протипоказання

Староанглійська низькокалорійна дієта має ряд протипоказаний. До неї не варто приступати, маючи проблеми з нирками і з шлунково-кишковим трактом. Такої дієти не слід дотримуватися під час вагітності та в період лактації, а також у юному віці (поживних елементів зовсім недостатньо для нормальної роботи організму).
Відгуки

Староанглійська дієта забезпечує непоганий схил, при цьому багато хто відзначає, що процес схуднення не супроводжується сильним почуттям голоду. Справа в тому, що часті чаювання зменшують апетит, а бутерброди непогано насичують.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *