Сюрпризи на вагах

«Сюрпризи» на вагах

Несподівано виявивши, що ваги показують на 1-3 кг більше, ніж було вчора, не поспішайте панікувати. Знайте, що жир в таких кількостях за добу в організмі відкластися не може, тому причину раптової зміни ваги тіла варто пошукати в іншому.

Сюрпризи на вагах

По-перше, жіночий організм схильний затримувати воду перед менструацією, що може викликати збільшення ваги до 3 кг. У перший же день менструації все «набране», як правило, йде без сліду.

По-друге, цифри на вагах можуть різко збільшитися, якщо напередодні ви з’їли набагато більше, ніж зазвичай, наприклад, під час святкового застілля. Особливо в цьому сенсі небезпечна солодка і солона їжа: вона сприяє затримці води в організмі.

Влаштуйте розвантажувальний день, кілька днів уникайте надмірного споживання солі і цукру – і ви легко позбавитеся від нежданих кілограмів.

Гірше, якщо надбавка у вазі була спровокована прийомом ліків. Збільшення маси тіла можуть викликати гормональні ліки, в тому числі контрацептиви, і психотропні засоби (антидепресанти і транквілізатори). Тому якщо ви починаєте приймати подібні препарати, заздалегідь подбайте про свою вагу: можливо, доведеться якийсь час розраховувати калорійність і жирність раціону, займіться фізичними вправами. І тоді вам вдасться зберегти колишню вагу, а може бути, і зменшити її.

По-четверте, причиною збільшення маси тіла можуть бути… активні заняття фітнесом. У цьому випадку на місце жирової тканини у вашому тілі поступово приходить м’язова, а вона має більшу вагу, ніж жирова. Але ж ми худнемо не для того, щоб гордо демонструвати всім цифри на вагах, а щоб мати красиву і струнку фігуру. А ваше тіло вже стало більш пружним, підтягнутим і сильним. Тому продовжуйте в тому ж дусі!

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *