антивікові продукти

Топ-5 антивікових продуктів

На певному етапі життя кожен з нас починає замислюватися над тим, як приховати ознаки старіння. Постійні пошуки чарівних пігулок, кремів і мазей, позбавляють нас часу і грошей. Але ми забуваємо про самий елементарний спосіб вирішення цієї проблеми – вживання смачних і корисних продуктів, що володіють омолоджуючими властивостями.

антивікові продукти

Економте свої гроші, зберігайте молодість і енергію, скориставшись нашими порадами.

1. Темно-зелене листя шпинату, листя салату, бурякова гичка, листя кульбаби – найпростіші омолоджуючі продукти, що містять безліч поживних речовин. Темно-зелені листочки багаті магнієм і фолієвою кислотою, антиоксидантами і вітамінами групи В, корисними рослинними волокнами і стероїдами.

2. Ягоди чорниця і ожина, малина і полуниця. Влітку їх можна вживати у свіжому вигляді, а взимку – в замороженому. Ці ягоди підтримують здоров’я і свіжість нашої шкіри, регенерують тканини, позитивно впливають на функції мозку. Крім того, вони надають профілактичну дію в боротьбі з діабетом, раком і серцевими захворюваннями. Всім відома властивість чорниці – покращувати зір. А малина і полуниця відмінно справляються із зайвою вагою.

3. Злаки. Якщо ви хочете запобігти процесу старіння, слід уникати страв з білого борошна і налягати на продукти з цільного зерна з високим вмістом клітковини та інших корисних поживних речовин. Цільнозерновий хліб і вівсянка, знижують ризик виникнення діабету, раку, серцевих захворювань, і, в той же час, дають нам досить енергії на цілий день.

4. Оливкова олія. Основний продукт кухні Середземномор’я надзвичайно багатий на мононенасичені жири, олеїнову кислоту і антиоксиданти, які допомагають нашому шлунку легше засвоювати живильні речовини. Оливкова олія успішно бореться з віковими змінами функцій мозку, надає шкірі і волоссю чарівний блиск. Жінки, що регулярно вживають оливкове масло, менш схильні до раку молочних залоз. Це було підтверджено документально. Лікарі рекомендують щодня приймати в їжу не менше двох столових ложок «рідкого золота».

Читати ще :  Шість рад для того, щоб прокинутися

5. Червоне вино. Зловживання будь-яким алкоголем може прискорити процес старіння, але помірний прийом червоного вина (до 1 склянки на день) повертає час назад. Ресвератрол, що міститься у винограді, є потужним антикоагулянтом і антиоксидантом, регулює обмін жирів і має протизапальну властивість. А фітонутрієнти знижують ризик розвитку діабету.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *