Трава стевія для схуднення

За ступенем солодощі ця рослина перевершує цукор. Чи використовується трава стевія для схуднення, якими корисними властивостями володіє?

images
Корисна інформація

Трава стевія використовується для схуднення завдяки своєму корисного складу. Рослина містить кальцій, калій, хром – перший елемент впливає на жировий обмін, другий – активно виводить зайву рідину з організму, а третій – регулює вуглеводний обмін. У складі трави присутні ефірні масла і вітаміни. За солодощі стевія перевершує цукор (трава – в 40 разів, екстракт – в 300 разів) – сприяють цьому глікозиди та інулін. Калорійність 100 г листя – 18 ккал (екстракт трави має нульову калорійність). Трава нормалізує травлення, прискорює перебіг обмінних процесів, пригнічує тягу до солодкого, знижує апетит. Рослина сприяє очищенню організму, воно підвищує тонус шкіри (при втраті жирового прошарку тіло не стає в’ялим). Стевія зміцнює імунну систему, виводить зайвий холестерин, нормалізує рівень цукру в крові.
Препарати стевії

Чай зі стевієй, розфасований у фільтр-пакетики – далеко не єдиний варіант використання трави. У продажу можна знайти сироп і суху траву. Знаходять застосування таблетки, порошок і екстракт.
Способи застосування стевії

Стевію заварюють разом з чаєм та кавою. Її додають в компоти та коктейлі. Стевией підсолоджують дієтичну випічку, каші, фруктові салати та інші страви. Траву заварюють або безпосередньо перед вживанням, або готують з неї концентрований настій, який потроху додають у напої та страви (термін зберігання в холодильнику – не більше 1-го тижня).

Для приготування настою 20 г трави заварюють склянкою окропу і прогрівають на водяній бані 10 хвилин. Потім чай переливають в термос, наполягають 10-12 годин і проціджують в чисту баночку. Сировина, що залишився в термосі, заливають невеликою кількістю окропу (не більше 100 мл). Через 6-8 годин напій проціджують і додають до решти відвару.

Читати ще :  Як зменшити апетит, щоб схуднути?

Чай стевія для схуднення, реалізований у фільтр-пакетах або у вигляді сухого листа дрібної фракції, застосовують двічі на день. Для того щоб знизити апетит напій рекомендується пити до їжі. Спосіб приготування напою: 1 фільтр-пакет або 1 ч.л. сировини на 200 мл окропу. Для того щоб підсилити смак напою використовують суданську троянду, байховий або зелений чай, ромашку, шипшина.

Таблетки приймають 2-3 рази на день (за 30 хвилин до їжі) по 1-2 шт. Максимальна норма – 6 шт. в день. Таблетки потрібно або запивати теплою водою, або розчиняти їх в ній. Порошок, розфасований в пакетики по 1000 мг, застосовують 2-4 рази на день (не більше 4-х пакетиків на день). При заварюванні дотримуються пропорцію: 1 пакетик на 1 ст. окропу. Порошок можна використовувати для підсолоджування страв. Сироп стевії – концентрований препарат. Його потроху додають у їжу і напої (4-5 крапель / 200-250 мл).
Показання, протипоказання, особливі вказівки

Препарати стевії призначають при ожирінні, цукровому діабеті, порушенні обміну речовин, підвищеному тиску. Трава і порошок стевії володіють характерним трав’янистим смаком – багатьом він не подобається. Позбавлені запаху і смаку екстракти стевії. Протипоказанням є індивідуальна непереносимість. Не рекомендується використовувати стевію при вагітності і лактації, а також у разі діагностованою алергії на складноцвіті. Не можна поєднувати стевію з прийомом вітамінних комплексів – може розвинутися гіпервітаміноз.
Питання ефективності

Трава стевія використовується для схуднення – вона сприяє втраті 2-3 кг на місяць (без жорстких обмежень в харчуванні, за винятком відмови від цукру). Підраховано, що заміна стевией цукру дозволяє знизити калорійність раціону на 10-15%.
Відгуки

Трава стевія для схуднення використовується все частіше – натуральний продукт не завдає шкоди здоров’ю (на відміну від синтетичних замінників цукру).

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *