Ваш смартфон - перший помічник на шляху до схуднення

Ваш смартфон – перший помічник на шляху до схуднення

Можна як завгодно довго виснажувати себе тренуваннями, весь день проводити на ногах, багато і активно грати з дитиною – і товстіти. Адже ефективність схуднення на 70% (а то й більше!) залежить від харчування, як би категорично це не звучало. Насправді, якщо правильно і в міру їсти, можна худнути, день валяючись на дивані перед телевізором. А значить, відправляємо у відро для сміття нову гарну книжку з дієтами і починаємо вести харчовий щоденник.

Ваш смартфон - перший помічник на шляху до схуднення

Ми навіть не уявляємо, як багато їмо

 

Спробуйте хоча б один день скрупульозно записувати кожну з’їдену ложку, починаючи з чашки чаю і закінчуючи найменшою цукеркою. Перед сном згадайте, скільки з’їли за цей день і порівняйте з записами. Нехай вас не дивує, що, як мінімум, третину поглинених продуктів «зітреться з пам’яті».

Забувати про настільки незначні речі, як з’їдений поспіхом бутерброд з сиром або жменю чіпсів з пачки привітної колеги, властиво всім нам. Але дисципліна понад усе, тому озброюємось блокнотом з ручкою і даємо бій зайвим кілограмам.

На жаль, старий бабусин спосіб в сучасних умовах не завжди дає хороші результати. Блокнот можна запросто забути вдома або ручки не опиниться в потрібний момент, щоб відзначити солодкий перекус. Намір записати дещо пізніше, як з’явиться вільна хвилинка, часто залишається не реалізованим. Виходить, щоб заповнювати блокнот, потрібна не менша самодисципліна, ніж вести сам харчовий щоденник. А ще кожен день доведеться аналізувати записи, підраховувати з’їдену за день кількість калорій, узгоджувати з поточною фізичною активністю, складати підсумкову таблицю… Туга, та й тільки. Що ж робити? Де знайти час, сили та мотивацію для такого корисного починання?

Відповідь у вашому смартфоні! Доручіть вашому телефону стежити за раціоном харчування

Читати ще :  Кукурудзяні рильця для схуднення

Для мобільної платформи Android написано чимало програм для схуднення. Вам навіть не доведеться розраховувати добову норму калорій або «оцифровувати» кожне яблуко. Програма сама визначить енергетичні потреби організму в залежності від зазначеного зростання і ваги, буде аналізувати, скільки калорій ви з’їли/витратили, нагадувати, коли пора зупинитися і щодня малювати графік прогресу. На жаль, більшість програм в Play Маркеті – це перекладені і злегка адаптовані зарубіжні аналоги. Тому ваш смартфон може «здивуватися», навіщо вам худнути при зрості 160 см і вазі 65 кг. Для багатьох американок, між іншим, це межа мрій. Або в списку пропонованих страв не виявиться борщу, зате знайдуться загадкові артишоки. Але пара-трійка Android-додатків, спочатку написаних і зрозумілих російським жінкам, все-таки є. Треба тільки добре пошукати.

Наприклад, програма «Схуднути без дієти». Це красивий і простий додаток, в якому зручно вести щоденник харчування і тренувань. Пропоновані страви відомі і зустрічаються в раціоні кожного, а в списку навантажень є навіть миття вікон, прополка бур’янів і стояння в черзі. Якщо часу на методичне переписування обіду катастрофічно не вистачає, то вже пара секунд, щоб сфотографувати повну тарілку, точно знайдуться – знімок можна зробити прямо з програми.

Розробники навіть подумали про мотивацію. За детальне і своєчасне заповнення всіх даних – від ваги вранці до настрою ввечері – нараховуються перлини. Чим більше перлин, тим більша знижка на покупку програми (стартова ціна 99 рублів). Самим педантичним худаючим за додаток взагалі платити не доведеться. Познайомитися з програмою можна безкоштовно, на це дається 2 тижні. А щоб розібратися, як додаток працює, вистачить і півгодини. Встановити програму простіше простого. Зайдіть в Play Маркет і наберіть в пошуковому рядку «схуднути без дієти». У списку виберіть додаток від Harmonic Soft (буде на першому місці), натисніть «встановити», а після завершення установки натисніть «відкрити». Програма розпакує базу продуктів і через кілька секунд буде готова до роботи. Все. Заповнюйте особисту анкету і худніть під наглядом свого телефону. Удачі!

Читати ще :  Мезотерапія для схуднення

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *