Вегетаріанська морквяна дієта: мінус три кілограми за три дні

Коли потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів, ефективно застосувати різні морквяні дієти. Дієти бувають різні, іноді навіть дуже приємні і смачні, наприклад, любима всіма любителями десертів, морквяна дієта. Корисний солодкий коренеплід можна розцінювати як ласощі, а якщо врахувати доведені результати морквяної дієти і позитивний вплив вживання моркви на організм людини – варто спробувати одну з версій цієї дієти на практиці. Розроблена дієтологами морквяна дієта на 3 дні позбавить вас від 4 зайвих кілограм. Ще один день потрібно для виходу з дієти. Так що цілком підходить дієта з морквою для швидкого схуднення, коли на рахунку кожен день, наприклад, напередодні довгоочікуваного відпустки! До речі, додатковим бонусом є те, що морква допомагає зберегти засмагу після моря, забезпечуючи красивий і доглянутий вигляд Вашої шкіри.

Морквяна дієта Петра Дімкова

Популярну дієту з моркви для схуднення розробив болгарський лікар-дієтолог, тому часто можна почути і аналогічне назва поширеного способу схуднення і очищення організму: дієта Петра Дімкова. Зі слів лікаря, основна мета дієти – оперативна і безболісна нормалізації травлення. Справа в тому, що морква багата не тільки вітамінами і каротином, також харчовими волокнами, які, потрапляючи в кишечник, діють спочатку як губка, вбираючи токсини і шлаки, а потім як щітка, сприяючи якісному очищенню. Позбавлення від запорів сприяє схудненню, по закінченню періоду відзначають помітне поліпшення кольору обличчя.

Ефективні методи схуднення на моркви

1-й спосіб

Бажаючим спробувати цей варіант, слід приготуватися до такого раціону:

Салат з тертої моркви (2 штуки) + по 100 г решти інгредієнтів – яблук, зерен граната, м’якоть цитрусових плодів, ківі, заправленого оливковою олією – 5 таких порцій на 5 прийомів їжі.

Пиття – 1 склянка трав’яного чаю п’ють строго за 30 хвилин перед їжею.

Виключається сіль, допустимо вживання 5 г натурального, краще травневого меду.

2-й спосіб

Салат для дієти з морквою з розрахунку на кожен з трьох днів – на 1 кг моркви слід взяти один середній за розміром лимон. Для заправки використовують одну столову ложку натурального меду, бажано рідкої консистенції і близько 50 г оливкової олії. Як правило, це блюдо готують вранці і зберігають у холодильнику весь день, розділивши масу на порції (5-6), які потрібно з’їдати кожні 2 години.

3-й спосіб

Дуже цікавий спосіб, який сподобається гурманам. В цей день знадобиться всього 200 г натертої на тертці моркви, яку заправляють кефіром і з’їдають на сніданок. Протягом дня п’ють по склянці смачного морквяного фрешу, головне не забути додати в нього чайну ложечку оливкової, льняної, кунжутного або гарбузового масла. Масло можна замінити подрібненими оливками, попередньо витриманими 1 годину у воді (з метою позбавлення від солі). У дні дієти необхідно відмовитися від кави, чаю, меду. Правда, цей спосіб схуднення не підходить тим, кому морквяний сік протипоказаний.

Читати ще :  Винегретна дієта: меню, відгуки

Нагадуємо, що який би варіант Ви не обрали, меню морквяної дієти розраховане на 3 дні, так що дотримуватися обраного раціону потрібно протягом зазначеного періоду часу.

4-й спосіб

Жорсткий, але ефективний спосіб швидко схуднути на 9 кілограмів – це дієта з моркви на 10 днів. Вона не тільки позбавить вас від зайвого жиру, але і очистить організм. Однак, необхідно розуміти, що витримати таку дієту досить складно, тим більше тим, хто ніколи не практикував вегетаріанство.

Вся справа в тому, що протягом усього часу дієти можна їсти тільки салат з моркви, заправлений знежиреної сметаною. Моркву потрібно потерти на середній тертці, заправити сметаною і є кілька раз у день протягом 10 днів. Кожен день потрібно випивати 3 стакан свіжовичавленого морквяного соку. Чистий несолодке воду необхідно пити регулярно. Щоб дієту легше було дотримати, іноді можна готувати салат з вареної моркви. Але все ж, для схуднення краще основою дієти зробити сирої овоч.

Це ефективна дієта з моркви, і результати будуть помітні вже через 3 дні. Але під час такої дієти не рідкісні запаморочення, сильна втома. Ця система харчування не рекомендується людям, що займаються активними фізичними навантаженнями.

Вихід з морквяної дієти

Важливий і обов’язковий етап – вихід з морквяної дієти, який потрібен для відновлення звичайного режиму харчування. Суть полягає в поступовому введенні в раціон інших продуктів, у перший і другий день виходу – це 100 г відвареного м’яса або 1-2 штуки печених картоплин, які додають безпосередньо в салат. На перших порах після дієти потрібно виключити алкоголь і копченості, ввести обмеження на сіль і цукор.

Примітка:

Слід залишити в раціоні салат з моркви, бажано приймати страва на сніданок.

Овочевий жироспалюючий суп: зміни себе!

Напевно, багато хто з тих, хто хоч раз замислювався про те, як позбавитися від зайвої ваги, в черговий раз підходячи до холодильника, задавали собі питання: «Що б такого з’їсти, щоб схуднути?» Між тим відповідь знайдений! Це овочевий жиросжигающие суп.

Чи знаєте Ви, що лікарі-дієтологи довели: схуднути, вживаючи жиросжигающие суп – можна! Причому діє закономірність – чим більше жиросжигающего супу Ви з’їсте, тим більше зайвих кілограмів втратите! Секрет – в правильному поєднанні інгредієнтів, тому при готуванні дотримуйтесь чітко рецепт жиросжигающего супу, і вже через тиждень результат гарантований.

Як приготувати жироспалюючий суп?

Вам знадобляться шість міцних цибулин середнього розміру, два-три (в залежності від розміру) помідора, один невеликий качан свіжої капусти, два зелених болгарських перцю, один великий пучок черешкової селери. Взагалі, селера – натуральний жіросжігателя – у справі схуднення просто незамінний, тому що цей інгредієнт один з ключових. А от якщо немає свіжих помідорів, цілком можна замінити консервованими.

Читати ще :  Капустяна дієта для схуднення

Всі овочі нарізати дрібними шматочками приблизно однакового розміру, залити водою, так, щоб вона повністю покривала овочі і варіть на сильному вогні протягом десяти хвилин, після чого зменшіть вогонь і варіть овочі до готовності – вони повинні стати м’якими. Для поліпшення смаку можна додати солі – але тільки трохи! Допускається заправити суп приправою каррі, дрібно січеною зеленню і часником або гострим перцем чилі.
Є супчик можна в будь-який час, як тільки Ви відчуєте голод. Можете залити суп з ранку в термос і прихопити з собою в дорогу або на роботу, так що дотримання дієти не здасться Вам занадто обтяжливим.

Правила дієти на жиросжигающем супі

Єдине, у чому доведеться себе жорстко обмежити на час дієти – це алкоголь і солодка газована вода. Вживати їх не можна ні в якому вигляді. Крім того, доведеться відмовитися від хліба і хлібобулочних виробів в будь-якому вигляді, а також жирної або приготовленої з використанням жиру їжі. Адже ви хочете схуднути, вірно?

Якщо Ви не втрималися і в якийсь день зірвалися, не кидайте почате! Періодично зрив в дієті буває у багатьох. Просто почніть дієту знову з першого дня, і все вийде.

 

Меню дієти на жиросжигающем супі

 

День 1. Можна доповнити щоденний раціон фруктами по своєму смаку (крім бананів). Найменш калорійні дині і кавуни. Не забувайте про напої: Ваші друзі – це зелений чай, журавлинний морс без цукру, чорний кава без вершків і цукру (не більше трьох чашок в день), а також звичайна питна вода – в будь-яких кількостях.

День 2. Доповнюємо раціон з супу будь-якими сезонними овочами. Хочете – зробіть з них салат з лимонним соком, або готуйте на пару, або запечіть в духовці. Допустимі свіжозаморожені овочі, а також листова салатна зелень. Увага: сушені бобові, кукурудза та горошок – під забороною! В обід до печеного картоплі можна додати вершкове масло. А фрукти в цей день їсти не можна. З напоїв залишається вода.

День 3. Суп + фрукти + овочі. Допустимі будь-які овочі і фрукти, крім картоплі. Раніше пийте воду. Якщо Ви чітко дотримуєтеся дієти, до третього дня втрата ваги складе вже два кілограми.

День 4. Суп+ фрукти + овочі + знежирене молоко. Суп, свіжі овочі, фрукти і воду можна вживати в необмежених кількостях, а також у цей день можна з’їсти три банана.

День 5. Суп + нежирна яловичина + помідори. Помідори можна взяти як свіжі, так і консервовані: хоч цілу банку. М’ясо відваріть, наріжте скибочками і з’їжте від 300 до 800 гр. І обов’язково їжте суп!

День 6. Суп + нежирна яловичина + овочі. Особливо вітаються листові овочі, наприклад, шпинат. Яловичину і овочі можна їсти без обмежень. При бажанні допускається з’їсти пару рубаних яловичих біфштексів з гарніром із зелені. Печену картоплю в цей день виключіть. З напоїв – мінеральна вода без газу.

Читати ще :  Кабачково - томатна дієта

День 7. Суп + страви з коричневого рису + овочі + фруктовий сік. Стежте, щоб сік був без вмісту цукру. Рис відваріть і додайте до супу або приготуйте різотто з овочами і каррі. Крім соку, пийте стільки води, скільки хочете.

Якщо Ви все робили правильно, результат приголомшить Вас через тиждень Ви схуднете на 4,5 – 8 кг у залежності від вихідної ваги. А приємним бонусом стануть прилив сил і енергії, і відмінний настрій при вигляді своєї преобразившейся фігурою.

Вегетаріанська дієта: мінус три кілограми за три дні

До Головної Вечірки року залишилося зовсім небагато часу, і Вам потрібно терміново привести себе в форму? Скинути за три дні три зайві кілограми за допомогою дієти – це реально! Спробуйте вегетаріанську швидку дієту, розраховану лише на три дні, протягом яких потрібно харчуватися овочами і фруктами: і до години Х жирові відкладення зникнуть. Основний принцип вегетаріанської дієти – в малій кількості споживаних калорій. Користь вегетаріанства для схуднення очевидна – щоб задовольнити потребу в енергії, організму доводиться витрачати накопичені жирові відкладення – адже цього і добиваєтесь!

Ефективність вегетаріанської дієти доведена: вага дійсно йде. Однак пам’ятайте, що основний недолік всіх швидких дієт в тому, що при повернення до звичайного режиму харчування повертається і вага. Щоб не допустити повернення скинутої ваги, перегляньте своє щоденне меню на користь здорової і низькокалорійної їжі, а також займіться фітнесом: вегетаріанство і спорт в сукупності дають чудові результати. І тоді Ваше відображення в дзеркалі буде радувати Вас постійно!
Меню вегетаріанської дієти включає поперемінно два овочевих і один фруктовий день. Крім цього, протягом дня можна пити воду і зелений чай без цукру – без обмежень.

Меню овочевого дня:

Сніданок – будь-який овочевий сік (наприклад, морквяний), чотири запечених в духовці помідори, зелений чай з лимоном

Обід – салат зі свіжих огірків і зеленоголука (можна замінити міксом будь-яких салатних листя), чашка натуральної чорної кави або зелений чай з лимоном
Вечеря – сезонні овочі, приготовані на пару або відварені без солі, зелений чай з лимоном

Меню фруктового дня:

Сніданок – свіжо приготований салат з яблук, ½ апельсина і грейпфрута, очищених від плівок, чашка чорного натуральної кави або зелений чай з лимоном
Обід – половинка маленької дині, салат з меню сніданку
Вечеря – повторіть меню обіду

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *