Відпустка - чудовий час

Відпустка – чудовий час

Літо – пора відпусток .

І так само як ми плануємо поїздку або відпочинок біля моря , так само ми повинні планувати своє харчування . Тому що , якщо не поставитися до цього з такою ж серйозністю , як і до квитків, то ми прихопимо з відпустки разом з фотографіями на пам’ять пару- трійку зайвих кілограмів.

Відпустка - чудовий час

Виробіть якусь стратегію , дотримуючись якої ви зможете , розслабитися і відпочити і того ж як не зіпсувати фігуру.

Після того , як ви вибрали класний купальник , шорти , капелюх і всі інші атрибути відпустки пора згадати про те , як зберегти свою вагу і здоров’я і повернутися після відпустки засмаглим і відпочив.

  •     Звичайно, перше правило – це захист від сонця , про це не можна забувати навіть в засніжених горах , а тим більше , якщо ви їсте на море , у якого будете перебувати більшу частину відпустки.
  •     Не забувайте пити більше води (2-3 літра). Щоб не настало обезводнення , нікуди не виходьте без пляшки з водою.
  •     Остерігайтеся калорійних напоїв. Коктейль з Пинаколада містить більше 500 калорій і 17 грамів жиру. Коли ви замовляєте напої , не забувайте , що багато з них мають добавки: вершки , молоко , фруктовий сік , що теж додає калорії.
  •     Якщо ви замовляєте калорійні страви на обід ( смажені креветки , чіпси , свинячі стеки ) , то подбайте про низькокалорійному вечері ( фруктовий салат , йогурт з овочами) .
  •     Вибирайте на користь фруктів на десерт разом тортів , а замість макаронів і картоплі на гарнір – овочі.
  •     Часто при замовленні ми не питаємо розмір порції , якщо є можливість краще розділити її на двох.
  •     Після їжі не забиратися в номер готелю , де є велике ліжко , а дізнатися про місцеві розваги ( пляжний волейбол , водні лижі). Це не тільки спалює калорії , але і дозволяє замислитися : а чи варто переїдати на обід , якщо потім нас чекає активний відпочинок.
  •     До речі шопінг теж дає великий стимул тримати себе у формі на відпочинку, адже постійні примірки тримають нас в певних рамках .
  •     Їжте більше вітамінів у вигляді фруктів , використовуйте можливості готельних СПА , більше рухайтеся і фотографуйте все що рухається !
Читати ще :  Краса – в світі досконалості

Відпустка – чудовий час для відпочинку і відновлення сил , його можна використовувати з розумом і залишитися у формі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *