Вітаміни з цинком

Цинк – найважливіший мікроелемент, необхідний для нормальної роботи органів і систем людського організму. Вітаміни з цинком служать профілактикою цілого ряду проблем зі здоров’ям, а також використовуються в комплексі лікувальних заходів.

192

Корисна інформація

Цинк необхідний кожній клітинці нашого тіла – в організмі людини присутній 1400-2400 мг цієї речовини. Найвища його концентрація спостерігається в печінці, статевих залозах, гіпофізі, підшлунковій залозі, сітківці очей, скелеті, нігтях, волоссі, еритроцитах крові. Особливу роль цинк грає в дитячому організмі, оскільки сприяє повноцінному зростанню і розвитку. Середня потреба людини в цинку становить 10-25 мг на день (при вагітності, лактації, важкій фізичній роботі, емоційних і розумових перевантаженнях норму трохи збільшують). Також відомо, що чоловічий організм сильніше потребує цинку, ніж жіночий (простаті необхідна висока концентрація цієї речовини).

Функції цинку

Цинк бере участь у формуванні сполучної тканини, утворенні нуклеїнових кислот, синтезі білка, поділі та зростанні клітин. Ця речовина необхідно для регенерації тканин. Даний мікроелемент впливає на статевий розвиток хлопчиків, відповідає за якість сперми чоловіка. Цинк впливає на смакові відчуття, відповідає за апетит, бере участь у розпаді жирів, нормалізує зір і стан зубів, регулює концентрацію глюкози, покращує стан волосся. Вітаміни, збагачені цинком, підсилюють імунну систему, служать профілактикою простудних захворювань, беруть участь в утворенні нових клітин, виводять токсини і шлаки, покращують пам’ять. Їх включають в комплекс лікувальних заходів при ревматизмі і екземі, а також використовують для профілактики розвитку онкології.

Симптоми дефіциту цинку

Коли необхідно приймати вітамінний комплекс, збагачений цинком? Підшукувати відповідний препарат слід за наявності таких симптомів:
• Проблеми з потенцією
• Уповільнений ріст
• Пізніше статеве дозрівання
• Тривале відновлення шкірних покривів після порізів або опіків
• Підвищена дратівливість
• Проблеми зі сприйняттям інформації
• Запаморочення і шум у вухах
• Поява розтяжок і вугрової висипки
• Ламкість і випадання волосся
• Погіршення стану нігтів (ламкість, поява білих плям і пр.)
• Втрата апетиту
• Схильність до вірусних та інфекційних захворювань
• Підвищення рівня холестерину в крові
• Надмірна сухість шкіри
• Синдром хронічної втоми
• Схильність до алергії

Читати ще :  Корисні властивості перловки і перлової каші

Вітамінні комплекси з цинком гостро необхідні вегетаріанцям і літнім людям. Їх варто приймати за наявності низки хронічних захворювань. Такі препарати призначають при схильності до діареї і при алкоголізмі, а також для швидкої регенерації тканин після недавніх операцій або спортивних травм.

Вітамінні комплекси цинком

На які аптечні комплекси варто звернути увагу? Цинк містять наступні вітамінні препарати:
• Селіцінк Плюс
• Цинкіт
• Центрум
• Вітрум
• Компливит
• Антіоксікапс
• Олиговит
• Алфавіт
• Дуовит
• Мультитабс
• Евісент
• Бассеттс

Побічні ефекти

Важливо пам’ятати, що вітаміни, збагачені цинком, потрібно приймати лише після консультації з лікарем. Надлишок цинку негативно позначається на здоров’ї. Симптомами такого стану є:
• Порушення функцій печінки
• Нудота
• Розшарування нігтьових пластин

Питання сумісності

Цинк погано засвоюється з комплексі з високими концентраціями фітіновой кислоти, фосфору, кальцію, селену. Цей елемент вдало співіснує з міддю (такий тандем ефективний при шкірних захворюваннях).

Вітаміни з цинком має призначати лікар (аптечні препарати можуть викликати алергічну реакцію). Як вітаміни, так і мінерали з аптечних препаратів засвоюються гірше, ніж з продуктів. Якщо виник дефіцит цинку, варто просто збагатити раціон корисними продуктами, що містять його. До цієї категорії, насамперед, відносяться продукти тваринного походження: морепродукти, риба, м’ясо, субпродукти і яйця.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *