Вода з лимоном для схуднення

Вода з лимоном для схуднення

Користь лимона для фігури загальновідома. До всього іншого, цей цитрусовий плід підсилює імунну систему і тонізує організм. Вода з лимоном для схуднення – як правильно готувати напій, як часто його потрібно пити?

Вода з лимоном для схуднення
Корисна інформація

Лимон з водою для схуднення – найпростіший напій, який був популяризував доктором Терезою Чонг. Вона заявила про те, що розбавлений сік лимона буквально творить чудеса – щодня випиваючи пару стаканів кислої несолодкої рідини можна скинути досить великий надлишок ваги. Тереза навіть написала книгу, присвячену дієті на лимонному соці – видання побачило світ ще в 2008 році. Чим же корисний лимон? Тереза заявляє, що лимонний сік сприяє зниженню апетиту. Він володіє очисними властивостями, допомагає знизити рівень цукру в крові, запускає процес спалювання жирового прошарку. У складі лимона присутні солі кальцію, заліза, сірки, фосфору, натрію. Цитрус містить велику кількість аскорбінової кислоти і кальциферола. У ньому присутні В-вітаміни, токоферол, флаваноіди, ефірне масло, органічні кислоти. Чудодійну силу лимона цінували ще наші далекі предки – зокрема, цитрус було прийнято використовувати при отруєннях отрутами. Лимон містить речовини-антиоксиданти, що захищають нас від вільних радикалів. Чонг стверджує, що приймаючи воду з лимоном можна схуднути, не змінюючи своїх харчових пристрастей (доведеться лише злегка підкоригувати їх). Лимонна вода прискорює обмінні процеси, покращує роботу нирок і печінки, відновлює кислотно-лужний баланс, покращує енергетичний обмін. Що стосується лимона, то потрібно використовувати не тільки сік, але також цедру і м’якоть. Пектинові речовини, присутні в цитрусі, допомагають налагодити роботу травного тракту.

Здатність лимонного соку прискорювати схуднення підтверджують дослідження – наприклад, доктор Керол Джонстон (Арізонський державний університет) довела, що вітамін С, концентрація якого так велика в лимонах, на 30% прискорює процес спалювання жиру.
Схема вживання води з соком лимона

Воду з соком лимона варто приймати вранці. Рідина повинна бути теплою – не гарячою, а й не холодною. Кількість соку довільно – приблизно 1 ч.л. на 100 мл. Замість соку допустимо використовувати часточки лимона (2 розім’яті ложкою дольки на 1 ст. Води). Можна також перемолоти лимон за допомогою блендера і використовувати кашку для приготування напою (1-2 ч.л. кашки на 1 ст. Води). Ще один варіант приготування напою дозволяє побалувати організм медом. Вода, лимон, мед для схуднення – корисний напій, що надає нам порцію глюкози, що благотворно відбивається на діяльності мозку. Якщо ви зайняті розумовою працею, візьміть на замітку наступний рецепт: з’єднайте в чашці 1 ч.л. натурального меду і 1 ст.л. соку лимона, розбавте суміш теплою водою і перемішайте. Напій приймайте вранці, за 30 хвилин до трапези. Крім вживання цитрусової води має сенс додавати в їжу цедру і м’якоть лимона. Тривалість подібної програми індивідуальна – можна пити воду з лимоном щодня, взявши це за звичку. Важливо пам’ятати, що лимонна вода негативно впливає на зубну емаль – потрібно обов’язково виполіскувати рот після вживання напою.
протипоказання

Читати ще :  Швидке схуднення - як висмоктати з організму всі соки

Лимонна вода протипоказана при високій кислотності шлункового соку, а також при виразковій хворобі. Не можна суміщати лимони і снодійні препарати – останні уповільнюють травлення, лимонний сік довше залишається в ШКТ і робить негативний вплив на слизову.
Відгуки

Вода з лимоном для схуднення хоч і використовується, але багатьма з нас сприймається як щось буденне і малоефективне. Доказом на користь такої думки служить той факт, що лимони часто присутні в нашому меню, але ж не худнемо же ми від цього. В якійсь мірі це вірно – сік лимона не є активним знищувачем жиру. Лимонна вода сприяє схудненню лише за умови дотримання низькокалорійної дієти. Підкислена рідина заповнює шлунок, пригнічує апетит, стимулює роботу кишечника – ось, по суті, і всі її дію.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *