Як схуднути до свята на 6 кг

Як схуднути до свята на 6 кг

Як швидко скинути зайві кілограми до свята і поліпшити свої форми? Про це мріють багато, але не у всіх виходить здійснити задумане. Дана ситуація вимагає екстрених заходів, особливо якщо схуднути до свята потрібно на 5-6 кг. Ми пропонуємо вам варіант дієти для швидкого схуднення, який дозволяє позбутися за тиждень 6 кг.

Як схуднути до свята на 6 кг

Дієта проста, але досить жорстка. В її основу входить вода і виноград. Чергування цих двох видів продуктів і складає меню дієти. Інші продукти в дану дієту не включені. Найкраще для цієї дієти підходить білий і червоний несолодкий виноград. У цьому випадку калорійність не перевищуватиме 1080 калорій у виноградний день, а в голодні дні буде дорівнювати 0.

Природно, така жорстка дієта досить важко переноситься, особливо в перші дні. Щоб було трохи легше, необхідно постаратися не перевтомлюватися, більше бувати на свіжому повітрі, використовувати теплі ванни. Перші дні дієти рекомендується провести в неробочій обстановці далеко від міста. Якщо ви зможете витримати цю дієту, вам вдасться не тільки позбутися від зайвих сантиметрів на талії, але і довести оточуючим свою велику силу волі.

МЕНЮ ДІЄТИ:

Перший день: голодування, вживати тільки негазовану воду в необмеженій кількості.

Другий день: 1,5 кг винограду, негазована вода в будь-якій кількості.

Третій день: голодування, вживати тільки негазовану воду в необмеженій кількості.

Четвертий день: 1,5 винограду, негазована вода в будь-якій кількості.

П’ятий день: 1,5 винограду, негазована вода в будь-якій кількості.

Шостий день: голодування, вживати тільки негазовану воду в необмеженій кількості.

Сьомий день, заключний: 1,5 винограду, негазована вода в будь-якій кількості.

Дієта досить ефективна, має багато позитивних відгуків. Хотілося б відзначити декілька важливих нюансів:

Читати ще :  Що допомагає схудненню

– Виходити з дієти потрібно дуже обережно, так як ваш шлунок суттєво зменшився в обсязі і організм звик до споживання малих обсягів їжі. У перший день після дієти рекомендуються: салат, тушковані овочі, апельсиновий і яблучний соки. З другого дня раціон можна дещо урізноманітнити: збільшити кількість овочів, додати хлібці. У наступні дні потрібно поступово розширювати меню, додаючи крупи, салати, рослинне масло.

– Фахівці не радять використовувати цю дієту за наявності серйозних проблем зі здоров’ям. Краще проконсультуватися з лікарем. Не рекомендується її використовувати і в тому випадку, якщо немає досвіду схуднення на основі жорстких дієт. Це стресова ситуація для організму.

– Важливо перші 3-4 дні після закінчення дієти їжу не солити. У перший тиждень краще виключити вживання білкових продуктів, солодощів і рафінованих продуктів. При дотриманні цих нескладних правил вам вдасться скинути ще пару-трійку кілограм. Не варто забувати і загальні рекомендації дієтологів про дробове харчування. Їжу слід приймати маленькими порціями по 5-6 разів протягом дня.

– Найкраще поєднати дієту з фізичними вправами, це дозволить зберегти вам пружність тіла. Якщо раніше ви не дружили зі спортом, слід зупинитися на ефективних, але технічно нескладних гимнастиках. Це може бути Пілатес, Бодіфлекс, Каланетика. Хороші результати дає спортивна ходьба (по 30 хвилин на день).

Дотримуйтесь цих нескладних правил, і в свята, що наближаються ви зможете зустріти з життєрадісною посмішкою, здоровим рум’янцем на щоках і в хорошій формі. Безсумнівно, організм скаже вам спасибі!

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *