Як схуднути після гормональних таблеток?

Як схуднути після гормональних таблеток?

Гормонотерапія – це серйозна лікувальна міра, спрямована на корекцію гормонального фону з метою відновлення правильних функцій організму. У ряді випадків гормони призводять до нарощування маси тіла. Як схуднути після гормональних таблеток? Які заходи допоможуть повернути стрункість фігурі?

Як схуднути після гормональних таблеток?
Корисна інформація

Сучасні гормональні препарати істотно відрізняються від гормонів першого покоління, тим не менш, вони все ж приводять до розвитку ряду побічних ефектів, таких як поява зайвого волосся на тілі (за чоловічим типом), підвищення маси тіла, набряклість, порушення обміну речовин. Якщо препарат підібраний правильно, то такі неприємні прояви, швидше за все вас не потурбують. Якщо ви помітили негативні зміни, обов’язково зверніться до лікаря – можливо, він перегляне рекомендовану вам схему і призначить інші препарати. У кожному разі самостійно вносити зміни не можна, адже гормони – дуже серйозний спосіб впливу на організм. Виникненню зайвої ваги, як правило, сприяє дисбаланс естрогену і прогестерону (вони входять до складу гормональних протизаплідних таблеток). Нарощування маси відбувається через збільшення апетиту, а також в результаті накопичення в організмі зайвої рідини.
Способи вирішення проблеми

Як вже говорилося, будь-які свої негативні відчуття ви повинні озвучити лікаря. Спеціаліст дасть вам необхідні рекомендації, що стосуються схеми лікування та правильного харчування. Можливо, після курсу гормонів вам будуть призначені інші препарати, які допоможуть відновитися. Як схуднути після прийому гормонів? Як правило, рекомендації по харчуванню виглядають таким чином: потрібно відмовитися від сміттєвої їжі (фастфуду, лимонадів та пр.), Обмежити споживання цукру і солодощів, відмовитися від здоби і жирної їжі. Лікарі радять по максимуму обмежити частку солі – вона сприяє накопиченню в організмі рідини, що перешкоджає зменшенню обсягів. Максимально допустима норма цієї речовини – 5-8 г в день. Намагайтеся замінювати сіль сухими меленими приправами (використовуйте часник, водорості, імбир і пр.). Свіжа рубана зелень також надає смак їжі. Важливо стежити за достатнім надходженням рідини – в цьому питанні спирайтеся на рекомендації лікаря (при вираженій набряклості доведеться пити менше, якщо такої проблеми немає – більше). Кількість калорій потрібно обчислити індивідуально з урахуванням віку і ступеня фізичної активності (використовуйте онлайн калькулятори). Отриману цифру можна трохи зменшити (на 200-300 ккал), але асортимент поживних елементів повинен залишатися різноманітним (однобокі дієти, що виключають вуглеводи або жири, неприпустимі – вони вносять розлад у обмінні процеси). В обов’язковому порядку в раціоні має бути присутня груба клітковина (вона мається на овочах, фруктах, висівках) – харчові волокна очищають організм і допомагають контролювати апетит. Їсти потрібно 4-6 разів на день. Порції їжі повинні бути невеликими. Способи приготування продуктів – щадні (ви можете відварювати їх, готувати на пару, тушкувати з додаванням води, запікати без жиру).
Відгуки

Читати ще :  Продукти для схуднення "Доктор Слім" - ситість без калорій

Як схуднути після гормональних таблеток? Практика показує, що головними умовами відновлення нормальної ваги є планомірні фізичні навантаження і збалансована дієта.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *