Як схуднути швидко – за добу або за один день

Насправді, схуднути за добу, скажімо, на 1 кг – не таке вже й складне завдання. Ви просто виключаєте цукор, сіль і швидкі вуглеводи, обмежуєте каву і чай, і п’єте більше води. Організм слухняно позбавляється від зайвої рідини і вмісту кишечника. Ну, і, звичайно, кілька грамів жиру він теж «віддасть», особливо якщо їжа буде низькокалорійна.

dieta_pravelnogo_pitaniya_20549_108

Однак результат може виявитися, м’яко кажучи, зовсім не тим, який ви хотіли б бачити на пляжі. При швидкої втрати рідини, ваша шкіра може втратити пружність. Тому «зливати воду» за день перед поїздкою треба дуже грамотно. Зараз я розповім, як це зробити.
Схуднути за добу допоможе вода

Ваше завдання – не тільки прискорити обмінні процеси, але і поліпшити кровообіг. Це дозволить зберегти пружність шкіри навіть при досить значній втраті рідини. Насамперед, використовуйте водні процедури:

• вранці, відразу після пробудження прийміть контрастний душ. Стійте під крижаними струменями 20-30 с, і «відпочивайте» під теплими 1-2 хвилини. Ви не повинні відчувати біль і дискомфорт – процедура обов’язково повинна залишатися приємною. Після душу розітріться махровим рушником і нанесіть на шкіру трохи кунжутного, мигдалевого або навіть оливкової олії;

• опівдні, до обіду влаштуйте собі висхідний душ. Налаштуйте воду так, щоб вона була кімнатної температури, але не теплою. Ваше завдання – масажувати тіло струменями від щиколоток до шиї, і провести під душем не менше 15 хвилин. Після процедури – знову розтирання і зволожуючий крем. Віддайте перевагу натуральній косметиці без парабенів, а якщо такий не виявилося під рукою, скористайтеся оливковою або мигдальним маслом;

• ввечері прийміть ванну з 1-2 краплями лавандового або рожевого масла, і 1 кг морської солі. Після ванни влаштуйте собі обгортання-«плащ». Змочіть довгу нічну сорочку розчином 1 столової ложки яблучного оцту на 1 л води, одягніть, оберніть тіло так, щоб тканина стосувалася ніг, талії, сідниць, спини, грудей, і проведіть в «плащі» стільки часу, скільки необхідно для повного висихання тканини. Після нанесіть на тіло будь-який зволожуючий гель, змішаний в пропорції 1 до 1 з маззю-профілактикою від варикозу, наприклад, «Троксевазин». Мазь містить підтягують і зміцнюють компоненти й дасть потужний «протинабряковий» ефект.

Читати ще :  Макробиотика - дзен харчування

Крім цього, на 1 день повністю виключіть будь-які гарячі напої. Пийте тільки воду кімнатної температури, без добавок або з скибочкою лимона, намагайтеся вживати рідину повільно, і «рознесіть» питво і прийоми їжі хоча б на півгодини.
Схуднути за добу допоможуть «суперпродукти»

Найкращі борці з набряками, застоєм рідини і млявим кишечником ростуть на грядках, а не продаються в аптеці.
Обов’язково включіть в свій раціон:

• 200-300 г огірків;
• 200-400 г стеблового селери;
• 1-2 пучка петрушки і кропу;
• 300-400 г грейпфрута або помело;
• 200-300 г слив або полуниці;
• 1-2 болгарських перцю
• 200-300 г креветок, тріски, курячої грудки або нежирної кролятини;
• 100-200 г сиру або сиру з нежирним йогуртом;
• 1-2 чайні ложки оливкової олії

Ви можете зробити з овочів і зелені салат, і є його, наприклад, з вареними креветками або курячої грудкою, а фрукти вживати на сніданок з сиром та між прийомами їжі. Овочі та фрукти допоможуть позбутися того, що прийнято називати шлаками, а клітковина і вітаміни не залишать ваше тіло голодним. Білок птиці і риби – відмінне «засіб» проти уповільнення обмінних процесів і голоду У результаті – ви не будете відчувати себе, як ніби б гнобили організм разгрузками, але відчуєте реальну легкість.
Правильна фізкультура для схуднення за добу

Навіть професійні бодібілдери за добу перед змаганнями не піднімають ваги. Справжній силовий тренінг зазвичай провокує легкі набряки. Тому якщо ви тренуєтеся, краще заплануйте на цей день легко не інтервальне кардіо. Велопрогулка, легка пробіжка, півгодини на еліптичному тренажері тільки простимулюють виведення зайвої рідини і не посилять набряк. Непогано працює і плавання, особливо якщо ви дійсно навантажуєте тіло, а не просто висите на бортику.
Ну а перед самим виходом на пляж просто зробіть кілька присідань і віджимань, щоб привести м’язи в тонус, і, звичайно ж, не забудьте стильний купальник і аксесуари. Приємного відпочинку!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *