Як за два тижні схуднути до Нового Року

Як за два тижні схуднути до Нового Року

Чим ближче новорічні свята, тим сильніше більшості жінок не подобається своє відображення в дзеркалі. Але ж хочеться блищати в красивому новому платті під заздрісні погляди оточуючих… То чи можна за пару тижнів схуднути до Нового року? Якщо у вас в запасі є цей час, то мета цілком реальна. Зберіть свою волю в кулак, щоб почати прямо зараз процес схуднення.

Як за два тижні схуднути до Нового Року

У цій статті ми розповімо вам про унікальну систему харчування, яка дає гарні результати без різких голодовок, стресу для організму і шкоди для здоров’я.

Дотримуйтесь наших нескладних рекомендацій, щоб схуднути до Нового року. 2 тижні – це досить великий термін для дієти. Плавне схуднення сподобається вашому організму, він зможе звикнути до правильного харчування, тому й новорічний бенкет не буде для вас серйозним випробуванням. Ви зможете спробувати різні страви, звичайно ж, тільки без обжерливості.

Програма схуднення, представлена ​​на нашому сайті, дозволяє скидати по 2-3 кг на тиждень. Крім того, що ви зможете схуднути на Новий рік, у вас відновиться обмін речовин, ви відчуєте себе бадьорішою і енергійнішою. Передноворічна дієта досить проста, проте необхідно дотримуватися ряду обов’язкових правил.

У першу чергу, це заборона на деякі продукти:

– кукурудза і картопля, а також вироби з них;

– макаронні вироби з білого борошна;

– буряк;

– всі види шоколаду;

– мед;

– виноград і виноградний сік;

– солодощі, різні джеми і варення.

У цих продуктах багато легких вуглеводів, які при вживанні активно перетворюються на жири, а відповідно і зайві сантиметри на вашій талії. Під забороною також знаходяться смажені і канцерогенні продукти:

– ковбаси;

– смажена риба і м’ясо;

Читати ще :  Що значить спалювати жир?

– сало.

Крім того, заборонено вживати пиво, солодкі соки, шампанське, газовану воду. Рекомендується обмежитися і у вживанні соленостей: маринованих грибів, огірків і помідорів. Сіль затримує рідину, що заважає процесу схуднення. Меню в двотижневої дієті досить багате. Основне правило – помірність у їжі.

Корисними продуктами в дієті вважаються:

– гречка, вівсянка, нешліфований рис;

– висівки і хлібні вироби з ними;

– макарони з сірої муки (пам’ятаєте про помірність);

– квасоля і боби;

– зелені фрукти і овочі;

– помідори.

Повністю прибирати з раціону жири не потрібно, просто необхідно замінити тваринні жири більш легкими і корисними рослинними – кунжутною і оливковою олією, можна їсти горіхи, насіння, оливки. Пісне м’ясо краще замінити морепродуктами і рибою, які слід включати в меню три рази на тиждень. Особливу увагу варто приділити правильному питному режиму – рідина займе багато місця в шлунку і не дасть вам з’їсти зайвого. За добу допускається пару кухлів чаю і одна чашка кави, все інше пиття – це мінеральна вода без газу або ж очищена водопровідна вода. Крім їжі, загальний об’єм рідини повинен становити не менше 1,5 л.

Зима – це час максимального використання вітамінів, нерідко організм починає відчувати в них дефіцит. Необхідно пам’ятати, що саме вітаміни сприяють нормалізації обміну речовин, а значить і регулюють вагу. Крім того, вітаміни поліпшать ваш зовнішній вигляд, здоров’я шкіри і підтримають імунітет. Слід приймати аскорбінову кислоту, вітаміни групи В, мінерали. Полівітамінний курс повинен тривати не менше двох тижнів.

До речі, щоб дієта була більш ефективною, її краще поєднати з фізичними вправами. Це можуть бути нескладні гімнастичні вправи, ранковий біг і навіть проста 15-хвилинна зарядка.

Читати ще :  Як допомогти дитині схуднути

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *