Як змусити дітей їсти овочі

Як змусити дітей їсти овочі

Ви, звичайно , можете покласти на стіл тарілку з овочами , барвисто розклавши брокколі , моркву , стручкову квасолю і шпинат , але щось мені підказує , що до тарілки не потягне дитяча рука. Вкотре , пояснюючи підростаючому поколінню , скільки вітамінів і мінералів в зелені , цибулі та інших їстівних рослинах , застаю себе в гордій самоті з величезною тарілкою салату.

 Як змусити дітей їсти овочі

Вже думала , може , недостатньо читала казку про Чіполліно або не купувала розвиваючі іграшки у вигляді різних овочів , адже дитина з дитинства повинен навчитися розуміти які продукти краще в раціоні.

По всьому світу придумали різні хитрощі , як змусити дітей їсти овочі і це не насильство , а проста турбота про їхнє майбутнє . Тому не будемо уявляти собі картину , де ми в ролі піратів захопили в полон маленьких діточок і катуємо їх морквиною . Краще залишитися в образі люблячої матусі і натерти цибулю в котлети (що, скажу по секрету , роблю регулярно) .

Збалансоване харчування передбачає появу овочів на нашому столі як мінімум 5 разів на день і якщо постійно все ховати , можна збожеволіти , але що не зробиш заради ще однієї травички , з’їденої дитиною.

Якщо ви натрете в соус для улюбленої всіма дітьми пасти , крім цибулі ще й червоний перець , то прикриттям послужать помідори , а можна скласти червоні овочі в блендер і тоді ніхто нічого не знайде . Також натерті овочі можна додати в різні соуси , кетчупи або картопляне пюре. Кабачки взагалі легко ховати , в натертому вигляді вони прекрасно підуть в оладки або печиво , в результаті ви додали в раціон ваших дітей чергові овочі.

Просто нарізаний огірок і залишений на увазі , іноді спрацьовує , перевірено. Яка дитина відмовиться похрустіти їм замість того , щоб шукати перекус ? А якщо на столі буде свіжий лимон , дитина із задоволенням стисне його на рибу або салат.

Читати ще :  Як зберегти вітаміни

Мені сподобався варіант з маленькою дачею , ні, не тієї плантацією , яку багато обробляють все літо , а невеликою ділянкою , де поштучно ростуть овочі , які дитині буде цікаво вирощувати і з гордістю приносити свій урожай , може , навіть з підвіконня або балкона в квартирі. Такі овочі будуть самими коханими.

Не секрет , що овочевий суп зазвичай стає полігоном для війни з різними гілочками і кубиками , прозорими пластинками цибулі та іншими незрозумілими об’єктами . Тому я просто зливаю його в блендер в гарячому вигляді , іноді додаючи знежирені рослинні вершки , отримую суп- пюре , який чудово виглядає з грінками .

Правда , багатьом батькам самим не завадить їсти овочі 5 разів на день і не цуратися шпинату і величезних салатного листя .

А як ви вирішуєте проблему овочевий ненависті у ваших дітей ?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *