Гіпертонія: що їсти, а від чого відмовитися?

Високий кров’яний тиск стає все більш поширеним явищем, і це не тільки просто «хворий віком». Найбільш часто використовувані методи лікування гіпертонії — це лікарські препарати, що відпускаються за рецептом. МедикФорум вирішив з’ясувати, як ще поліпшити своє самопочуття, наприклад, за допомогою правильного харчування.

Як харчування впливає на тиск?

Однак спосіб життя і деякі дієтичні зміни також є дуже корисними заходами для зниження артеріального тиску. Вправи, зниження стресу, а також дієти DASH — все це своєрідні «препарати» для лікування високого кров’яного тиску, які можуть зменшити гіпертонію в довгостроковій перспективі. Тим не менш, багато людей шукають способи знизити кров’яний тиск швидко, в той час як довгострокове управління своїм станом і самопочуттям набагато важливіше ніж швидкі засоби виправлення. Але бувають випадки, коли потрібна більш швидкий засіб, наприклад, при боротьбі з симптомами гіпертонічного кризу, такими як головні болі, для їх більш швидкого полегшення, тоді безсумнівно потрібні гіпотензивні препарати для екстреного застосування.

Природні засоби для лікування високого кров’яного тиску, які можуть відносно швидко і безпечно знижувати артеріальний тиск можуть надходити в організм у вигляді продуктів.

Які продукти можна їсти при тиску?

Мигдаль, хоча і містить велику кількість жиру і калорій, є відмінним продуктом, яким можна не тільки підкріпитися, але і стримати підвищувалося в певний час доби кров’яний тиск.

Кайенский перець не можна упускати з виду, і деякі вважають, що це найкращий інструмент для швидкого зниження артеріального тиску. Це тому, що при його споживанні розширюються кровоносні судини. Це, в свою чергу, може збільшити кровотік, який може швидко знизити кров’яний тиск.

Ще одне їстівне засіб, яке варто мати на увазі, — це темний шоколад. Доведено, що хімічний склад і вміст флавоноїдів у ньому фактично знижують артеріальний тиск при вживанні. Це може зробити його відмінною закускою, якщо ви відчуваєте, що гіпертонія докучає вам. Також зниження стресу може зіграти важливу роль у лікуванні гіпертонії, а розслаблення за допомогою шматочка або двох темного шоколаду безумовно може бути розслаблюючим і заспокійливим.

Часник і куркума також вважаються ефективними способами швидкого зниження кров’яного тиску. Ці натуральні продукти також є відмінним доповненням до дієти при гіпертонії для довгострокової підтримки та управління даними станом.

Але важливо пам’ятати, що ви ніколи не повинні пропускати прийом медикаментозних засобів, призначених лікарем або припиняти приймати визначені ліки на користь засобів для зниження кров’яного тиску дієтою. Серйозні ускладнення зі здоров’ям можуть виникати з-за гіпертонії, яка недостатньо контролюється, і тому необхідна належна медична допомога. Кращою формою лікування високого кров’яного тиску є комбінований підхід до проблеми зі здоров’ям у поєднанні з ефективними змінами способу життя і засобами захисту поряд зі здоровою дієтою і хорошим набором фізичних вправ.

Використовуючи всі ці інструменти, багато хто розуміє, що в довгостроковій перспективі їх гіпертонія добре керована, щоб безпечно зменшити потребу в медикаментах для лікування.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *