Дієта, з якої втрачений вагу не прийде назад

Є досить багато людей, для яких скинути вагу не становить праці, проте всі, хто коли-небудь худнув, знають, що не завжди так складно скинути, як потім утримати на тому ж рівні і не набрати зайвого знову.

Найчастіше це відбувається із-за того, що ваш організм підлаштовується під нові «правила», і, коли ви стабільно даєте йому меншу кількість калорій, він звикає витрачати менше.

Проте вчені провели дослідження, результати якого опублікували у виданні British Medical Journal, і тепер стверджують, що врятувати від повернення втрачених кілограмів може низкоуглеводная дієта.

Участь в експерименті вчених взяли 234 людини з самих різних вікових груп. Всі ці пацієнти страждали від надмірної ваги або ожиріння різних стадій. Всім їм було запропоновано самостійно скинути вагу за десять тижнів. 164 людини знизили вагу на 10-14% — їх і запросили взяти участь в основній частині дослідження, щоб перевірити, яким способом краще вдасться утримувати досягнуту вагу або скидати його і далі.

Учасників розділили на три групи і посадили їх на дієти з різною кількістю вуглеводів: 60, 40 і 20 відповідно.

В ході експерименту за пацієнтами спостерігали лікарі. За двадцять тижнів вдалося з’ясувати, що ті, хто вживав менше всього вуглеводів, спалювали більшу кількість калорій в день.

При усьому вищевикладеному, довгостроковий ефект низьковуглеводних дієт на даний момент недостатньо вивчена. Перш ніж вибирати для себе спосіб позбавлення від зайвої ваги, проконсультуйтеся з лікарем.

Читайте також