Названа головна причина ніколи не відмовлятися від сніданку

Експерти розповіли, чому людина ніколи не повинен відмовлятися від сніданку. Вживають ранкову їжу люди мають знижений ризик хвороб серця і діабету.

Відмова від сніданку істотно збільшує ризик діабету і хвороб серця, як показало дослідження. Воно продемонструвало, що вживання ранкової їжі змушує жирові клітини в організмі з’їдати цукор, а не відкладати його про запас. Цей процес допомагає в регулюванні гормону інсуліну, який контролює показники цукру в крові і запобігає надмірне утворення жиру, що може спровокувати діабет і хвороби серця. Дослідження підтверджує поширену ідею про те, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Вже доведено, що сніданок знижує ризик ожиріння, регулює метаболізм і забезпечує енергію тривалої дії для всього тіла.

Відмова від сніданку вже був пов’язаний з атеросклерозом або скупченням жирів, холестерину і бляшок на стінках артерій, що призводить до різних розладів, включаючи хворобу серця. І хоча відмова від сніданку може стати причиною зниження ваги, дослідження показують, що ця звичка однозначно представляє шкоди для організму. Жир у жертв ожиріння гірше реагує на інсулін, ніж у людей з нормальною вагою, і це зниження реакції прямо пов’язано із загальною кількістю жиру в організмі.

Протягом 6 тижнів 49 учасників експерименту або вживали щодня сніданок, або отримували першу їжу в середині дня. При цьому 20 осіб мали ожиріння, а 29 — нормальну масу тіла. У всіх добровольців замірялися показники метаболізму, кількості жиру в організмі, рівень апетиту, а також показники маркерів метаболічного і серцево-судинного здоров’я. Вчені також досліджували здатність жирових клітин поглинати цукор у відповідь на дію інсуліну. У групі вживали сніданок ця здатність виростала. В цілому, відмова від сніданку однозначно збільшував ризик хвороб серця і діабету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *