Названа несподівана небезпека недосипу

Міжнародна група вчених із США і Китаю з’ясували, що у людей, що спали менше шести годин на добу, підвищується ризик зневоднення. Про це повідомляє видання Science Alert.

Дослідники проаналізували дані, отримані при обстеженні 25 тисяч людей, що живуть в Китаї і США. Добровольців опитали, як довго вони сплять на добу. У них також взяли зразки сечі для виявлення маркерів, що вказують на рівень гідратації. Виявилося, що ті, хто витрачав на сон недостатня кількість часу, мали більш концентровану сечу, а ризик зневоднення підвищувався на 16-59 відсотків.

Такі результати пояснюються коливаннями рівня вазопресину — антидіуретичного гормону, який бере участь у підтримці оптимального рівня води в організмі. Під час сну цей гормон виробляється у великих кількостях, однак при недосипу спостерігається недолік вазопресину, що викликає подальше зневоднення. Вчені радять пити вранці додаткову кількість води, щоб компенсувати дегідратацію.

Читайте також