Названий спосіб схуднути за вихідні

Дослідники з техаського університету розповіли про те, як схуднути за вихідні без тренувань. Про це повідомляє Daily Mail.

Експерти проаналізували ефект від вправ на певні нейронні зв’язки в мозку, які є у мишей і людей, і з’ясували, що ефект від тренування середньої інтенсивності може тривати протягом кількох днів.

Підсумки досвіду, опубліковані в журналі Molecular Metabolism, показали, що одна годинне тренування на біговій доріжці знизила апетит щурів на шість годин, а також дозволила їм швидше втрачати вагу. Після тренування їх метаболізм прискорився на найближчі 48 годин, і організм спалював більше калорій. «Цей результат може пояснити на рівні нейронних зв’язків, чому багато людей не відчувають голоду відразу після тренування», — висловився один із дослідників доктор Кевін Вільямс (Kevin Williams).

У результаті експерименту вчені припустили, що відпочинок від тренувань у вихідні не вплине на метаболізм, рівень цукру в крові або апетит людини, якщо він займався спортом в п’ятницю. Вони також припускають, що чим більше людина тренується, тим довше триває ефект.

В листопаді американські дієтологи, професор Сатчин Панда і засновник Real Nutrition NYC Ами Шапіро розповіли про те, як схуднути, правильно спланувавши прийом їжі протягом дня. За словами фахівців, між сніданком і вечерею повинно проходити не більше восьми годин.

Читайте також